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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
明明睡了很久還是很困，以下是幾種可能的原因：
1.睡眠不質(zhì)量不佳：如果在睡覺(jué)時(shí)常常醒來(lái)、經(jīng)歷睡眠打斷，或者沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠，那么即使休息時(shí)間很長(zhǎng)，仍然會(huì)感到困倦。
2.睡眠倒錯(cuò)：如果作息時(shí)間不規(guī)律，比如熬夜、睡晚覺(jué)或者頻繁改變作息時(shí)間，生物鐘就會(huì)被打亂，導(dǎo)致睡眠倒錯(cuò)，容易出現(xiàn)身體困乏的情況。
3.睡眠障礙：睡眠障礙是指睡眠過(guò)程中出現(xiàn)了問(wèn)題，例如失眠、睡眠呼吸暫停綜合征等。這些問(wèn)題會(huì)影響睡眠的質(zhì)量和持續(xù)時(shí)間，即使在床上度過(guò)了很多時(shí)間，但身體并沒(méi)有真正休息和恢復(fù)，因此會(huì)一直感到困倦。
4.心理因素：焦慮、抑郁、壓力等心理因素常常會(huì)干擾睡眠，并導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。即使在床上度過(guò)了很多時(shí)間，但由于精神上的不適和緊張，可能無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，因此會(huì)在醒來(lái)后感到困倦。
建議患者咨詢專業(yè)的醫(yī)生或睡眠專家，幫助診斷和解決睡眠問(wèn)題。
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睡很久還是很困很累
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睡了很久還很困？可能是呼吸暫停了！
正常情況下睡眠時(shí)間充足，有高質(zhì)量的睡眠醒來(lái)后精力充沛，精神狀態(tài)良好，做什么事情都有活力，但是，有部分人身體有異樣，明明睡了很久依然很困，這種情況需要懷疑呼吸暫停綜合征，有這種情況的人多在睡覺(jué)的過(guò)程中打... 詳細(xì)»
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困意來(lái)襲卻無(wú)法入眠的情況，在現(xiàn)代社會(huì)非常常見(jiàn)。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，有幾個(gè)常見(jiàn)的原因值得探討。首先，情緒或壓力可能是導(dǎo)致困意無(wú)法轉(zhuǎn)化為睡眠的原因之一。在面臨高度緊張的場(chǎng)合或經(jīng)歷刺激的事件后，人們的思緒往往難以... 詳細(xì)»
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睡了一夜腰疼怎么回事
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新生兒明明很困，但就是不肯睡，可能是寶寶的神經(jīng)處于一種比較興奮的狀態(tài)導(dǎo)致的。如果寶寶的神經(jīng)過(guò)于興奮，即使身體已經(jīng)出現(xiàn)了困的信號(hào)，但是神經(jīng)的亢奮難消，仍然是無(wú)法入睡的。家長(zhǎng)平時(shí)在寶寶睡覺(jué)之前盡量不要去逗... 詳細(xì)»
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