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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
受驚嚇后可能表現(xiàn)為心率加快或不規(guī)律、呼吸急促或困難、出汗、注意力不集中、失眠和噩夢等癥狀。
1.心率加快或不規(guī)律：當(dāng)人受到驚嚇時(shí)，身體會(huì)立即釋放腎上腺素等應(yīng)激激素，這些激素的作用會(huì)導(dǎo)致心率迅速加快，甚至可能出現(xiàn)不規(guī)律的心跳，如早搏或心動(dòng)過速。
2.呼吸急促或困難：同樣是由于應(yīng)激激素的影響，受驚嚇的人可能會(huì)感到呼吸急促，呼吸肌肉緊張，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難的癥狀。
3.出汗：在受到驚嚇的瞬間，人體會(huì)分泌大量的汗液，這是一種自然的生理反應(yīng)，旨在幫助身體降低體溫并應(yīng)對壓力。
4.注意力不集中：受驚嚇后，人們可能會(huì)感到心煩意亂，注意力難以集中，因?yàn)榇竽X正忙于處理與驚嚇相關(guān)的信息和情緒。
5.失眠和噩夢：受驚嚇后，人們的睡眠質(zhì)量可能會(huì)受到影響，表現(xiàn)為難以入睡或在睡眠中經(jīng)歷噩夢，這可能導(dǎo)致白天感到疲勞和注意力不集中。
當(dāng)受到驚嚇以后，可以通過學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想或溫和的運(yùn)動(dòng)，減輕焦慮和恐懼感。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議尋求專業(yè)的心理健康幫助。
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