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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在圍絕經(jīng)期出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律或不干凈的情況時(shí)，可通過規(guī)律作息、增加運(yùn)動(dòng)量、飲食調(diào)理、調(diào)節(jié)情緒、注意衛(wèi)生、藥物治療等方式改善。
1.規(guī)律作息：保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠和休息，對(duì)于調(diào)節(jié)荷爾蒙水平和改善身體狀態(tài)非常重要。
2.增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.飲食調(diào)理：多吃富含植物雌激素的食物，如黃豆、黑枸杞等，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。
4.調(diào)節(jié)情緒：學(xué)會(huì)有效地應(yīng)對(duì)生活和工作中的壓力，可以通過運(yùn)動(dòng)、休閑娛樂等方式放松身心，保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等負(fù)面情緒影響身體健康。
5.注意衛(wèi)生：注意個(gè)人衛(wèi)生，定期更換衛(wèi)生巾，避免感染。
6.藥物治療：如果月經(jīng)不干凈的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，可以在醫(yī)生的建議下使用藥物治療，如口服避孕藥，常用藥包括屈螺酮炔雌醇片、左炔諾孕酮片等。
總之，圍絕經(jīng)期月經(jīng)不干凈持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。
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圍絕經(jīng)期月經(jīng)正常嗎
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圍絕經(jīng)期保健
圍絕經(jīng)期是指婦女絕經(jīng)前后一段時(shí)間 ，是卵巢功能衰退的征兆，生育功能趨于終止的表現(xiàn)。但每個(gè)人癥狀輕重不等，時(shí)間長(zhǎng)短不一，長(zhǎng)者可延續(xù)幾年，短者幾個(gè)月，要對(duì)圍絕經(jīng)期做好預(yù)防，多參加集體活動(dòng)，調(diào)節(jié)好心情，多吃... 詳細(xì)»
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圍絕經(jīng)期的飲食
圍絕經(jīng)期指的是婦女在絕經(jīng)前后的一段時(shí)期（主要是從四十五歲左右開始到停經(jīng)結(jié)束后的十二個(gè)月內(nèi)的時(shí)期），包括從將要絕經(jīng)和出現(xiàn)絕經(jīng)有關(guān)的臨床特征、生物學(xué)、內(nèi)分泌起到最后一次月經(jīng)后的一年。 詳細(xì)»
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圍絕經(jīng)期是什么意思
圍絕經(jīng)期意思是女性絕經(jīng)前后的一段時(shí)期，是正常的生理變化時(shí)期。圍絕經(jīng)期通常從45歲開始，持續(xù)到月經(jīng)停止后12個(gè)月內(nèi)。多數(shù)女性45歲左右時(shí)會(huì)出現(xiàn)與絕經(jīng)有關(guān)的生物學(xué)特征，如月經(jīng)量減少、生殖器官萎縮、皮膚皺紋... 詳細(xì)»
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圍絕經(jīng)期失眠買什么藥吃
失眠癥是睡眠啟動(dòng)和維持障礙,致使睡眠質(zhì)量或數(shù)量不能滿足個(gè)體需要的一種狀況,它是圍絕經(jīng)期婦女最常見的癥狀之一。女性在圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后的失眠率可高達(dá)70%,為絕經(jīng)前的1.3~1.6倍。該病可加重圍絕經(jīng)期其... 詳細(xì)»
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來月經(jīng)老是不干凈怎么回事
月經(jīng)不干凈是指經(jīng)期結(jié)束后，陰道內(nèi)仍有血液殘留或持續(xù)出血的現(xiàn)象。以下是可能導(dǎo)致月經(jīng)不干凈的原因：1、激素失調(diào)：激素失調(diào)也是導(dǎo)致月經(jīng)不干凈的一個(gè)常見原因。當(dāng)身體內(nèi)的雌激素水平過高或過低時(shí)，都可能影響到子宮... 詳細(xì)»
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