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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
以下幾種食物可能即補(bǔ)血生血葡萄糖又不會(huì)高：
1.紅肉：牛肉和羊肉富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、維生素B12和鐵。盡量減少或避免添加額外的油脂和調(diào)味料，以降低葡萄糖含量。
2.魚類：深海魚類如三文魚、金槍魚和鱈魚含有豐富的蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，對(duì)補(bǔ)血生血有益。蒸、烤或煮的方式可以避免額外添加的糖分。
3.豆類：豆類是良好的植物性蛋白質(zhì)來源，豆類還含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等，有助于維持健康的血液循環(huán)。選擇浸泡后煮熟的方式，以減少鹽和糖分的攝入。
4.綠葉蔬菜：菠菜、羽衣甘藍(lán)、甜菜葉等富含維生素C、葉酸、鐵和其他補(bǔ)血生血的營(yíng)養(yǎng)素。盡量選擇新鮮的有機(jī)蔬菜，避免過多的烹飪，以保留其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5.堅(jiān)果和種子：核桃、杏仁、亞麻籽、南瓜籽等，富含鐵和蛋白質(zhì)，并含有有益的不飽和脂肪酸。適量攝入這些食物可以補(bǔ)充能量，但要注意控制分量以避免過量的葡萄糖。
除以上幾種以外，黑芝麻、雞蛋等，也是不錯(cuò)的選擇，總之，在選擇補(bǔ)血食品時(shí)，選擇那些既能補(bǔ)血生血，又不會(huì)因?yàn)閿z入過多的糖分而導(dǎo)致血糖升高的食品。
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葡萄糖偏高吃什么可以降
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喝葡萄糖會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
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口服葡萄糖有什么好處
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葡萄糖高不能吃什么
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葡萄糖高是什么病
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葡萄糖高不能吃什么
血糖高的人不能吃高熱量高脂肪的飲食，各種甜食、點(diǎn)心、膨化食品以及油膩煎炸的食物。血糖升高，還要少吃食鹽、味精、醬油等調(diào)味品，盡量不要吸煙，不推薦飲酒。糖尿病患者除了飲食控制以外，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來鍛... 詳細(xì)»
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空腹血葡萄糖檢查什么
空腹血葡萄糖主要來檢測(cè)患者血液中血糖的水平，對(duì)于患者想要明確是否患有糖尿病的，需要完善口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。口服葡萄糖耐量試驗(yàn)是通過檢測(cè)服糖之前的空腹血糖水平，以及血糖之后的半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)兩個(gè)小時(shí)、... 詳細(xì)»
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葡萄糖什么味道
葡萄糖是碳水化合物的最終代謝產(chǎn)物，葡萄糖的味道很甜，但不類似于一般水果以及糖塊的甜，常規(guī)情況下很難接受葡萄糖的甜味。葡萄糖能夠補(bǔ)充能量，一般適合低血糖的患者飲用后迅速升高血糖。另外對(duì)于糖尿病的篩查，比... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)血又不長(zhǎng)血糖
首先補(bǔ)血的食物，主要就是含鐵高的食物，我們可以從含鐵比較高的食物中選擇升糖指數(shù)偏低的那些，比如動(dòng)物的血制品，豬血，鴨血，雞血等等。紅肉類，比如豬肉，羊肉，牛肉的瘦肉，魚蝦，蛋類食。，豆制品，比如大豆，... 詳細(xì)»
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