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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
沒(méi)有糖尿病的人食用糖對(duì)身體有一些好處，但也需注意適量。以下是一些糖對(duì)健康的好處。
1.提供能量：糖是身體的主要能源之一，供給人體進(jìn)行各種生理活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)所需的能量。適量攝入糖可以讓身體保持活力和提供足夠能量。
2.改善心情：攝入少量糖可以刺激大腦釋放多巴胺，這是一種能夠提升情緒的神經(jīng)遞質(zhì)。因此，食用糖對(duì)于改善心情和緩解情緒壓力可能有積極的影響。
3.增強(qiáng)認(rèn)知能力：適量的糖可以提高大腦的認(rèn)知能力和記憶力，因?yàn)槟X部對(duì)葡萄糖的需求量相對(duì)較高。一些研究表明，在進(jìn)行認(rèn)知任務(wù)時(shí)，適量攝入葡萄糖可以提高大腦的表現(xiàn)。
4.增強(qiáng)肌肉力量和耐力：糖是身體燃料的一部分，尤其對(duì)于進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群尤為重要。攝入適量糖分可以補(bǔ)充肌肉所需的能量，增強(qiáng)力量和耐力，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
需要強(qiáng)調(diào)的是，這些好處僅適用于攝入適量糖分的情況下。過(guò)量或經(jīng)常攝入過(guò)多的糖分可能導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題。長(zhǎng)期、過(guò)量的糖分?jǐn)z入與肥胖、心血管疾病、糖尿病、蛀牙等相關(guān)。因此，在攝入糖分時(shí)，應(yīng)控制攝入量并選擇健康的糖源，如水果和全谷類(lèi)食品。
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糖尿病是十分常見(jiàn)的慢性疾病。糖尿病數(shù)據(jù)觸目驚心：在中國(guó)，每100個(gè)成年人中，就有11個(gè)人是糖尿病患者；糖尿病并發(fā)癥累及全身：這種代謝疾病的并發(fā)癥高達(dá)一百多種，如視網(wǎng)膜病、心血管疾病、冠心病、腎病等；糖... 詳細(xì)»
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糖尿病主要表現(xiàn)為血液、尿液中含糖尿較高的癥狀，此疾病表現(xiàn)出的問(wèn)題是喝得多、吃得多、尿得多、且伴隨著體重減少等癥狀，是一組臨床代謝綜合征。在醫(yī)學(xué)上通常把此疾病分為急性和慢性，急性指糖尿病的酮癥酸中毒、低... 詳細(xì)»
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糖尿病調(diào)養(yǎng)
糖尿病的調(diào)養(yǎng)是分為兩個(gè)方面，一方面是對(duì)生活方式，飲食，運(yùn)動(dòng)以及治療的“調(diào)”整。這方面首先要對(duì)生活方式進(jìn)行調(diào)整，把不良的生活習(xí)慣改掉，避免熬夜，避免情緒激動(dòng)；在飲食方面，要保證主食定時(shí)定量，必要時(shí)要按照... 詳細(xì)»
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