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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙齒內(nèi)側(cè)的牙垢是由細(xì)菌和食物殘?jiān)谘例X上形成的一種附著物。清除方法有以下幾種：
1.正確刷牙：使用軟毛牙刷，選擇適合自己的刷頭大小。用正確的刷牙姿勢(shì)刷牙，將刷毛放置于牙齒與牙齦的交界處，刷牙時(shí)以小環(huán)形或直線運(yùn)動(dòng)刷動(dòng)。刷牙時(shí)應(yīng)該抬頭，并將牙刷平穩(wěn)地放在后牙齒上，然后再用小環(huán)形輕磨前牙齒。刷牙時(shí)間不少于2分鐘，每天至少兩次。
2.使用牙線：使用牙線清潔牙齒內(nèi)側(cè)是十分有效的方法。將牙線環(huán)繞在兩食指之間，用拇指和食指調(diào)節(jié)牙線的張力。將牙線輕輕插入兩個(gè)牙齒之間，小心翼翼地在牙齒表面上下移動(dòng)，清除牙齒的附著物。每天使用牙線至少一次。
3.使用牙簽或間隙刷：牙簽或間隙刷適用于較大的間隙或牙齒縫隙，能夠有效地清除內(nèi)側(cè)的牙垢。將牙簽或間隙刷插入牙齒縫隙,輕輕來(lái)回移動(dòng)，清除牙齒附著的食物殘?jiān)图?xì)菌。注意使用時(shí)不要用力過(guò)猛，以免損傷牙齒和牙齦。
4.漱口：使用含有抗菌成分的口腔漱口水進(jìn)行漱口，可以清除口腔中的細(xì)菌，減少牙齒和牙齦上的牙垢。
5.定期潔牙：口腔專(zhuān)業(yè)潔牙是保持口腔衛(wèi)生的重要步驟之一，根據(jù)牙醫(yī)的建議，定期到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行潔牙，可以徹底清除牙面和牙間的牙垢，預(yù)防和治療牙齦炎和蛀牙。
如果牙齒內(nèi)側(cè)的牙垢嚴(yán)重，建議及時(shí)就診牙醫(yī)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)清潔和評(píng)估，以避免進(jìn)一步損傷牙齒和牙齦。
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