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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
生活中有許多人的手腳容易出汗，嚴重的情況下跟人握手或者肢體接觸時。整個手都是濕潤的狀態(tài)，難免會覺得尷尬。實際上，手腳多汗跟許多因素有關(guān)，如果是身體出現(xiàn)了問題，需要及時調(diào)理，否則長期出汗對身體健康危害極大。
手腳都出汗是怎么一回事？
1、手腳都出汗可能是天氣炎熱引起的，這種情況在夏天比較常見。因為部分人汗腺發(fā)達，炎熱的夏天身體需要進行體溫調(diào)節(jié)，通過汗液的排泄，汗液蒸發(fā)等方式可以降低體溫，維持身體的正常狀態(tài)，因此才會出現(xiàn)多汗癥狀。如果是正常的生理流汗，需要注意手腳部位的清潔衛(wèi)生，多穿通風(fēng)透氣的鞋子，同時多使用洗手液和沐浴露清洗手腳。
2、手腳部位都出汗可能是脾胃失調(diào)引起的，生活中許多人因為工作壓力大，常常無暇顧及早餐，或者每餐進食的時間都不規(guī)律。長期下去，勢必會損傷腸胃。脾胃失調(diào)的人大便，消化等均出現(xiàn)異常癥狀，需要服用調(diào)理腸胃的中藥才能緩解。同時，多進食補脾健胃的食物，改善脾胃虛弱，手腳多汗癥狀也會慢慢減輕。
3、個人情緒也會影響手腳部位出汗情況，許多人容易在陌生環(huán)境或者高度緊張的狀態(tài)下手腳心大量冒汗，這類人一般比較靦腆。內(nèi)向性格的人到了陌生的場合，或者與陌生人交談的時候，總會面紅耳赤，手腳不停出汗。這類人需要學(xué)會與人溝通，同時多接觸陌生場合以及陌生人，習(xí)慣之后就比較大膽，手腳出汗也會改善。
手腳多汗應(yīng)該怎么辦？
手腳多汗的人需要注意日常飲食，多進食清淡的水果和蔬菜，少吃辛辣食物，辛辣食物容易刺激汗腺分泌汗液。建議手腳出汗多的人多進食蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃等食物。當(dāng)然，補充營養(yǎng)物質(zhì)的同時，還可以促進排便，減輕腸胃消化負擔(dān)。手腳多汗的人需要注意局部的清潔衛(wèi)生，可以用洗手液清洗手腳，保持皮膚的干凈衛(wèi)生。
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