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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
在酷暑難耐的天氣，很多人容易出汗。有時候稍微一動就大汗淋漓，如果到了戶外活動，不用幾分鐘的時間，馬上整個衣服都濕透的。更加夸張的是，有部分人在坐著不動的情況下，身體依然持續(xù)流汗。這種情況需要引起重視，可能身體健康出現(xiàn)了問題，需要及時調(diào)理。
坐著都出汗是什么原因?qū)е碌模?/strong>
1、坐著都出汗可能跟天氣有關(guān)，因為夏天高溫的情況下，室內(nèi)如果沒有開空調(diào)，基本上氣溫高達三四十?dāng)z氏度。在這種高溫環(huán)境下，不用運動或者活動，人也會不自覺流汗，這屬于正常的生理現(xiàn)象。因為面對高溫外界環(huán)境，人體需要通過汗液排泄來維持體溫，這也是人體控制體溫的一種方式。
2、有部分人平時坐著不動，通過容易流汗，主要是因為肺氣不足引起，證明陽氣虛弱。肺主氣，氣固體表，能攝血攝汗液，肺氣足，則像磁鐵一樣吸引住汗液，讓它不往外泄。氣虛，則失去牽引力，汗液止不住地往外流。都市人工作壓力大、精神長期緊張、生活作息不規(guī)律、缺乏運動，是引起氣虛的重要原因。氣虛的人除了易出汗，還常常感覺疲倦，性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，易激動或常處于情緒低谷。這部分人群，可以多吃一些補中益氣的食材。平時可長期堅持中低強度的體育鍛煉和規(guī)律的生活來改善體質(zhì)，但不建議高強度的鍛煉，這樣會導(dǎo)致大汗淋漓，反而會傷氣，形成惡性循環(huán)。
值得注意的是，有一些人白天出汗不多，但是晚上睡覺時，特別是睡著后出汗非常多，甚至濕透睡衣。但是，醒后汗就自動止住了，這種情況叫做“盜汗”，以陰虛火旺的人最為多見。陰虛則陽亢，陽熱亢盛，就會蒸發(fā)陰津而表現(xiàn)為出汗多。這類人常常晚上睡不好，還有五心煩熱、口干舌燥、喉嚨干痛、聲音嘶啞、大便干結(jié)、易發(fā)脾氣等癥狀。
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