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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
夏天的天氣是非常炎熱的，到了夏季很多人的身體就會(huì)覺(jué)得非常不舒服，食欲也會(huì)下降，特別是舌苔會(huì)變得非常黃膩，夏季舌苔黃膩就是因?yàn)樯眢w里面缺少了一些微量元素，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意多喝一些水，多做運(yùn)動(dòng)，合理的安排自己的飲食，還應(yīng)該好好調(diào)節(jié)自己的身體，這樣才能讓舌苔黃膩的問(wèn)題得到解決，下面就來(lái)看一下夏天舌苔黃膩怎么調(diào)理？
一、多喝一些水
不管是身體健康的人還是不健康的人，每天都應(yīng)該養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，就可以把身體里面的毒素有效的排出，可以讓血液循環(huán)的速度變得更快，能夠讓身體變得更加健康。
二、多做運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以讓新陳代謝的速度變得更快，也可以讓內(nèi)分泌變得更加協(xié)調(diào)，身體里面的有害物質(zhì)能夠被及時(shí)的排出，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)還可以讓免疫能力及抵抗能力變得更強(qiáng)，但是大家也應(yīng)該注意做運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行，不要盲目進(jìn)行，避免對(duì)身體以及肌肉造成傷害。
三、正確飲食
想要解決舌苔黃膩問(wèn)題，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退卜浅Ｖ匾?，可以補(bǔ)充身體所需要的微量元素以及維生素，不要吃太多辛辣刺激的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍~肉和雞肉能夠補(bǔ)充能量以及身體所需要的蛋白質(zhì)。生活中不要吃太多葵花子等食物，很容易引起上火情況發(fā)生，也容易導(dǎo)致口腔異常。
四、注意衛(wèi)生習(xí)慣
舌苔黃膩問(wèn)題出現(xiàn)以后，養(yǎng)成早上晚上刷牙的習(xí)慣就非常重要，而且每次吃完飯以后都應(yīng)該及時(shí)漱口，這樣才能讓口腔變得更加衛(wèi)生，定期的到醫(yī)院做好口腔方面的檢查，也可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔方面的疾病，能夠使用正確的方式及早治療。
想要解決舌苔黃膩問(wèn)題就可以使用以上方法，大家在生活中也應(yīng)該注意舌苔黃膩如果不及時(shí)處理，就容易導(dǎo)致口臭的情況發(fā)生，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查，看看到底是什么原因引起的，根據(jù)醫(yī)生的建議，使用正確的方式治療，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，做好口腔衛(wèi)生清潔工作。
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