-
-
劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
舌苔，是一種由脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血細胞等組成的苔狀物。當人體出現(xiàn)身體健康方面的問題時，舌苔的厚薄度就會隨之發(fā)生改變，而舌苔脫落是一種常見的現(xiàn)象，多數(shù)是因為維生素B2的缺乏、鋅缺乏、脾胃虛、或者上火所致的。因此，在日常生活中，要調(diào)理舌苔脫落的話，要從這些原因出發(fā)。
舌苔脫落，有哪些調(diào)理方法？
1、對于維生素B2缺乏引發(fā)的舌苔脫落者來說，及時補充維生素B2較為重要。因為維生素在日常飲食中比較容易獲取，所以在飲食中注意多攝入B2維生素就可有效改善，如動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類、雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等。但如果通過食補沒法緩解的話，可就醫(yī)直接服用維生素B2。
2、對于因脾胃虛弱引發(fā)的舌苔脫落者來說，調(diào)節(jié)脾胃是關鍵，該類患者一般消化系統(tǒng)相對較弱，常有消化不良癥狀表現(xiàn)。所以，在飲食上，該類患者應注意保持飲食的清淡，避免進食難于消化的食物，如糯米等。此外，脾胃虛的人一般體內(nèi)濕氣也較重，平時飲食中，可多吃薏米、紅豆等祛濕食品。
3、舌苔脫落者應要少吃油膩食物。由于過度攝入肥膩食物會導致腸胃負荷過重，不僅會影響腸胃吸收，還會形成食物在腸胃內(nèi)滯淤，引發(fā)消化不良，導致舌苔脫落。因此，在日常飲食中，一定要注意盡量少吃或者不吃過于肥膩的食物。
4、調(diào)理舌苔脫落要戒辛辣。辛辣刺激性食物對腸道會有刺激作用，腸胃稍弱的人食用過多辛辣食物的話，很容易會導致腸胃功能紊亂，舌苔脫落。因此，日常生活，一定要注意戒除辛辣食物。
5、對于鋅缺乏引起的舌苔脫落，應注意補鋅。補鋅除了可以從食物中獲取外，市面上還有很多補鋅的產(chǎn)品?？傻结t(yī)院讓醫(yī)生開，也可到藥房自行購買。
總之，正常的舌象都表現(xiàn)為一層薄薄的、白色的苔狀物覆蓋于舌面上。而舌苔脫落的話，大多與維生素缺乏、鋅缺乏、脾胃虛弱等有著密切關系，要進行調(diào)理的話，還是要從其病因出發(fā)。只有這樣，才可以快速準確有效地達到預期的效果的。當然，除了以上的這些飲食調(diào)理方法外，還要保持良好的作息習慣，避免熬夜。并且，要保持良好的心態(tài)，避免抑郁影響腸胃功能的吸收。
-
-
舌苔厚黃濕熱怎么調(diào)理
曾科學 主任醫(yī)師
-
-
大人舌苔厚白怎么調(diào)理
李新梅 主任醫(yī)師
-
-
舌苔脫落對人有危害嗎
陳秀敏 副主任醫(yī)師
-
-
舌苔厚白是怎么回事 調(diào)理
康宜兵 主任醫(yī)師
-
-
舌苔厚發(fā)黃吃什么調(diào)理
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：治療婦科經(jīng)、帶、...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長針灸結合（或...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)婦科及兒科常...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長運用中醫(yī)藥提...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：對雙胎妊娠、妊娠...
-
-
福建省婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科腎臟病、...
-
-
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科圍產(chǎn)期保...
-
-
福建省婦幼保健院 兒科
擅長：長期從事兒科臨床...
-
-
福建省婦幼保健院 兒童保健科
擅長：擅長專業(yè)：兒童保...
-
-
福建省婦幼保健院 兒童保健科
擅長：擅長齲病、義齒修...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
舌苔脫落的原因
-
-
便秘舌苔黃膩怎么調(diào)理
便秘舌苔黃膩是一種常見的中醫(yī)辨證，它通常與脾胃虛弱、濕熱內(nèi)蘊等因素有關。下面是一些建議的調(diào)理方法，幫助改善便秘舌苔黃膩的癥狀：1.飲食調(diào)節(jié)：注意清淡飲食，少吃油膩、辛辣、煎炸等食物，減少肉類攝入，增加... 詳細»
-
-
夏天舌苔黃膩怎么調(diào)理
夏天的天氣是非常炎熱的，到了夏季很多人的身體就會覺得非常不舒服，食欲也會下降，特別是舌苔會變得非常黃膩，夏季舌苔黃膩就是因為身體里面缺少了一些微量元素，這個時候應該注意多喝一些水，多做運動，合理的安排... 詳細»
-
-
小孩舌苔厚白怎么調(diào)理
我們大家都應該知道，每一個正常人的舌背上面都是會有一層白色的、淡淡的苔狀物，這其實就是我們的舌苔。正常的情況下，舌苔都不會非常厚，這是因為我們在咀嚼食物的時候，食物還有口腔里面產(chǎn)生的唾液就會對舌苔的表... 詳細»
-
-
舌苔疼怎么回事
有很多人反應自己的舌頭無緣無故突然很疼，非常地難受。對此大家應該要引起注意，肯定是因為舌頭遭受身體某一種疾病或者是外力的影響才會產(chǎn)生疼痛感的，所以找到誘發(fā)的因素是關鍵。舌頭是我們?nèi)梭w一個很重要的器官，... 詳細»
-
-
舌苔發(fā)黃怎么回事
正常的情況之下，我們舌苔都是呈現(xiàn)粉紅色，又或者是淡紅色的。但是一旦身體里面的某一個器官產(chǎn)生了異常的問題，那么舌苔就會產(chǎn)生一定的變化。有一些人會覺得自己的舌苔發(fā)黃，很擔心身體患上了嚴重的疾病，但其實這一... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號