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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦梗指的是腦梗死。老年人要預(yù)防腦梗死和血管硬化，可以從以下幾個方面著手：
1.堅持適度的運動：老年人可以選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳或游泳等，每周堅持30分鐘以上的有氧運動，促進血液循環(huán)，有助于保持血管的彈性和健康。
2.保持健康的飲食習慣：老年人應(yīng)該飲食均衡，少食多餐，避免過度飲食，控制攝入高鹽、高脂、高糖、高膽固醇的食物，有利于預(yù)防腦梗死和血管硬化。
3.控制血壓和血糖：老年人應(yīng)該定期測量血壓和血糖，并且積極控制在正常范圍內(nèi)。遵循醫(yī)生的建議，定期服用降壓藥物或控制血糖藥物。
4.戒煙限酒：長期吸煙和飲酒會增加腦梗死和血管硬化的風險，戒煙限酒對健康有明顯的積極影響，因此老年人應(yīng)該徹底戒煙限酒。
5.保持心理健康：老年人在日常生活中要保持積極樂觀的情緒和心態(tài)，避免過度焦慮和壓力，注意心理的休息和調(diào)整，可以有助于預(yù)防腦梗死和血管硬化。
6.定期體檢和監(jiān)測：老年人應(yīng)該定期進行體檢，包括測量血壓、血糖、血脂等指標，及時了解自身身體狀況，以便及早發(fā)現(xiàn)異常情況并進行干預(yù)。
如果發(fā)現(xiàn)腦梗死和血管硬化的癥狀，建議及時去醫(yī)院進行檢查，然后配合醫(yī)生進行治療。
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小腿血管堵塞血管硬化
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顱腦內(nèi)如果發(fā)生血管硬化，大腦的血液流動量和流動速度都會受到影響，人的血壓會隨之升高。心臟發(fā)生血管動脈硬化后，患者會有心悸、心慌、胸悶、呼吸困難等明顯癥狀，但是這些癥狀往往都是一過性的。 詳細»
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如何預(yù)防血管硬化
預(yù)防血管硬化可以從以下幾個方面入手：1.飲食健康：采用低脂低鹽的飲食習慣，增加蔬果和纖維的攝入，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，合理控制糖分攝入，避免過量飲酒。2.運動鍛煉：進行適量的有氧運動，如快走、... 詳細»
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很多不良生活習慣都會加速身體衰老，甚至導致血管發(fā)生病變。正常人的血管具有一定彈性，血液可以在血管中正常流動，輸送到身體的每個部位，這是身體保持健康的人共同的表現(xiàn)。但是有部分人由于年齡增長，飲食沒有節(jié)制... 詳細»
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