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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦梗指的是腦梗死。腦梗死是由于大腦供血不足造成的一種疾病，通常會對患者的平衡能力產(chǎn)生一定的影響。為了恢復平衡能力，患者可以采取以下措施進行鍛煉：
1. 步行訓練：輕微的步行訓練可以幫助患者恢復平衡。開始時可以借助輔助工具，如拐杖或者平衡桿，逐漸適應后可以嘗試自己行走。步行的過程中要保持身體正直，腹部用力收緊以提高穩(wěn)定性，適當加長步幅來增加平衡訓練的難度。
2. 平衡球訓練：使用平衡球進行訓練可以有效提高平衡能力。開始時可以選擇較為穩(wěn)定的大號平衡球，站在上面嘗試保持平衡。隨著訓練的深入，可以嘗試在平衡球上做一些簡單的運動，如舉手、閉眼等。這種訓練可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提高平衡和協(xié)調(diào)能力。
3. 彈簧板訓練：利用彈簧板進行平衡訓練也是一種有效的方法。初期可以在彈簧板兩側(cè)增加支撐桿，保持穩(wěn)定，并逐漸減少支撐桿的數(shù)量，以提高難度?？梢越Y(jié)合閉眼訓練，增加平衡訓練的挑戰(zhàn)。
4. 瑜伽和太極：瑜伽和太極是一種非常適合恢復平衡的運動方式，因為它們注重身體的平衡和調(diào)整。通過練習瑜伽和太極，可以提高身體的穩(wěn)定性和靈活性，促進身體平衡能力的恢復。
5. 物理治療：物理治療也是恢復平衡的重要手段。通過一系列的物理治療手段，如熱療、電療和按摩等，可以幫助患者恢復平衡和協(xié)調(diào)能力，促進受損的神經(jīng)系統(tǒng)的康復。
進行平衡鍛煉時，要根據(jù)個人的身體狀況和醫(yī)生的建議進行，并避免過度勞累或行動不當導致意外傷害。
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