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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
睡一晚上腰酸，一般情況下，考慮是睡覺姿勢不當(dāng)引起，或是睡覺前進(jìn)行了大量活動造成肌肉勞損，也可能是缺鈣，均會出現(xiàn)睡醒后腰酸背痛的現(xiàn)象。如果腰前部肌肉發(fā)生筋膜炎，也可能會導(dǎo)致腰酸背痛的癥狀。因此，一旦出現(xiàn)這種情況，就要注意調(diào)整不當(dāng)?shù)乃咦藙荩绕涫峭砩喜灰L期保持不良姿勢睡覺。平時也要注意營養(yǎng)均衡，可適當(dāng)進(jìn)行腰部的按摩，早上起床后先活動一下腰部。
睡一晚上腰酸的常見原因
1、腰背部的肌肉勞損，通常發(fā)生于經(jīng)常久坐、久站的人群，大多是腰背部經(jīng)常用力而引起勞損，從而導(dǎo)致慢性無菌性炎癥的發(fā)生。若是睡覺時不注意或者用力不當(dāng)，就會導(dǎo)致局部疼痛。
2、過度勞累導(dǎo)致乳酸堆積于腰部肌肉，從而引發(fā)腰酸背痛。
3、可能是內(nèi)臟疾病導(dǎo)致的放射性疼痛，比如冠心病、膽囊炎或膽結(jié)石等。
4、睡覺時吹風(fēng)扇或空調(diào)導(dǎo)致著涼了，引起腰背部肌肉以及血管的收縮，從而引發(fā)缺血性炎癥。
睡一晚上腰酸怎么辦
1、注意休息，飲食要以清淡為宜，可適當(dāng)熱敷、按摩等，可以緩解腰酸的癥狀。
2、若是炎癥引起，就要服用消炎止痛的藥物進(jìn)行治療。
3、若是缺鈣引起，就要適當(dāng)補充鈣質(zhì)，除了服用鈣劑外，還可以從含鈣食物中攝取。
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