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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫又稱自慰或自我性刺激，是指通過手動的方式來達到性高潮的行為。這種行為在一定程度上是正常的，然而，過度的手淫可能會對個人的心理和生理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，一般可以通過以下方法將其戒掉。
1.增強自制力：自制力是戒除任何不良習(xí)慣的關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^鍛煉、冥想、呼吸練習(xí)等方式來提高自己的自制力。
2.轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)感到?jīng)_動想要手淫時，嘗試將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上?？梢赃M行運動、閱讀、學(xué)習(xí)新技能等活動，以分散注意力。
3.建立健康的生活方式：保持良好的作息時間、飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣，有助于減輕壓力，提高身體健康水平，從而減少手淫的沖動。
4.培養(yǎng)興趣愛好：參加各種社交活動，結(jié)交新朋友，培養(yǎng)興趣愛好，讓自己的生活更加豐富多彩。
5.學(xué)會放松：學(xué)會應(yīng)對壓力的方法，如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，可以幫助機體放松身心，減輕手淫的沖動。
若通過以上方法無法改善，也可以前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生結(jié)合實際情況采取合適的建議。
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不經(jīng)常手淫但手淫秒射
手淫是一種正常且普遍的性行為，幾乎所有人都會嘗試過。其中手淫的頻率、方式和產(chǎn)生的快慢都是個體差異的表現(xiàn)。手淫秒射的情況并不少見，這可能是由于多種因素導(dǎo)致的。以下是幾點可能的原因和建議：1.頻率：雖然說... 詳細(xì)»
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