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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心律失常是指心臟搏動節(jié)律的異常，包括心動過速、心動過緩、心律不齊等病癥。心律失?；颊咴谶\動前，要進行適當?shù)臒嵘怼⑦x擇適當?shù)倪\動方式和運動強度、注意均勻的呼吸、適當?shù)男菹⒑突謴?fù)。
1.進行適當?shù)臒嵘恚涸黾有姆喂δ艿幕盍Α？梢灶A(yù)防心血管系統(tǒng)發(fā)生突發(fā)性的異常，減輕心臟的負擔。適當?shù)臒嵘磉\動包括慢跑、小步快走、慢速騎自行車等，時間一般在5-10分鐘即可。
2.選擇適當?shù)倪\動方式和運動強度：避免劇烈運動，尤其是高負荷和高強度的運動。有氧運動如快走、慢跑、游泳等是比較適合的選擇。
3.注意均勻的呼吸：盡量避免突然擴張呼吸。預(yù)防因呼吸不順暢引起的心臟負擔增加和心律失常的發(fā)生?？梢赃M行深呼吸練習(xí)，保持呼吸平穩(wěn)和深度一致。運動時也要適度，控制運動強度和速度，避免超過極限，避免飽食或過饑餓的狀態(tài)，以免影響心臟運轉(zhuǎn)。
4.適當?shù)男菹⒑突謴?fù)：讓身體得到充分恢復(fù)，減輕心臟負擔。運動后可以適當?shù)姆潘设べせ蛏煺共?，幫助放松心肌，避免運動結(jié)束后的突然停止，需逐漸降低心率。心律失?；颊咦詈么┲浪⒅悄苁直?、手環(huán)等監(jiān)測心電圖的設(shè)備進行監(jiān)測，以便及時發(fā)現(xiàn)異常并采取相應(yīng)措施。
在使用心律失常運動提醒之前，建議咨詢醫(yī)生的意見，明確個體情況和合適的治療方案。
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心律失常的治療
心律失常是老年人中常見的一種疾病，簡單的說，這種情況是由于心臟激動的起源或傳導(dǎo)異常所導(dǎo)致的心臟沖動異常。在生活中，會引發(fā)心律失常的原因有很多，在病發(fā)時患者常常有暈厥、氣短、心慌、頭暈頭痛等癥狀表現(xiàn)，不... 詳細»
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心律失常復(fù)診提醒
心律失常是一種心臟節(jié)律不規(guī)律的情況，可能包括心跳過快、過慢、不規(guī)則等癥狀。如果曾經(jīng)被診斷為心律失常，復(fù)診提醒的目的是檢查病情是否有所改善或惡化。復(fù)診的頻率和緊急程度取決于具體病情和醫(yī)生的建議。一般來說... 詳細»
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心律失常心慌氣短
心律失常心慌氣短可能是因為生理性因素、心肌炎、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、天性心臟病、心力衰竭等原因?qū)е碌?，建議患者及時就醫(yī)進行檢查和治療。1、生理性因素：如果患者長期處于緊張、焦慮、害怕的環(huán)境，或者長... 詳細»
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