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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
血壓是人體循環(huán)系統(tǒng)的重要指標之一，它由兩個數(shù)值組成，即收縮壓和舒張壓。在一般情況下，血壓的正常范圍是收縮壓在90-140mmHg之間，舒張壓在60-90mmHg之間。收縮壓170mmHg舒張壓105mmHg，上壓超過了正常范圍，表示高血壓?？梢酝ㄟ^健康的生活方式、藥物治療來改善，并定期監(jiān)測血壓。
1、健康的生活方式：包括均衡飲食，減少攝入高鹽、高油脂和高膽固醇的食物，增加攝入富含纖維、維生素和礦物質(zhì)的水果、蔬菜和全谷類食物。此外，合理控制體重、定期進行體育鍛煉、戒煙、限制酒精攝入也是非常重要的。這些不僅可以降低血壓水平，還有助于減少相關疾病的風險。
2、藥物治療：抗高血壓藥物，如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑等，可以通過不同的機制來幫助控制血壓。然而，使用藥物治療之前應與醫(yī)生進行詳細的討論和評估，以確保選擇適合自己的藥物。
3、定期監(jiān)測血壓：可以采用家用血壓計進行自我測量，并將結果記錄下來。有助于了解血壓的變化趨勢，幫助醫(yī)生評估治療的效果以及進行必要的調(diào)整。
高血壓是一種常見的慢性病，如果及時采取適當?shù)拇胧?，是可以得到有效控制的。建立健康的生活方式，包括飲食習慣的調(diào)整、體重的控制和適量的運動，以及合理使用藥物治療，都是有效管理高血壓的方法。但任何自我調(diào)整或藥物治療之前都應該咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
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