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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
寶寶兩歲時(shí)總是晚睡早起可以通過調(diào)整睡眠時(shí)間、減少刺激、合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)等方法改善，保證的足夠睡眠。
1.調(diào)整睡眠時(shí)間：可能是寶寶白天睡眠不足導(dǎo)致晚上難以入睡。在寶寶兩歲左右，通常每天需要12-14個(gè)小時(shí)的睡眠，包括白天1-2個(gè)小時(shí)的午睡，家長(zhǎng)可以確保寶寶白天有足夠的午睡時(shí)間，規(guī)律的安排好寶寶的睡眠時(shí)間表。
2.減少刺激：寶寶晚上睡前可能受到了太多刺激，導(dǎo)致難以入睡。家長(zhǎng)可以在寶寶睡前準(zhǔn)備一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，避免讓寶寶暴露在刺激性的活動(dòng)中，例如過于刺激的游戲、電視節(jié)目等。
3.合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)：家長(zhǎng)還可以注意寶寶的飲食和運(yùn)動(dòng)安排。食物中過多的咖啡因或者糖分可能會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量，需要避免給寶寶攝入過多的這些物質(zhì)，尤其是在晚餐后，在運(yùn)動(dòng)方面，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可以幫助寶寶消耗一些能量，更容易入睡，但要注意控制好時(shí)間，避免讓寶寶在睡前進(jìn)行過于激烈的活動(dòng)。
寶寶兩歲時(shí)總是晚睡早起需要綜合考慮寶寶的生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境，逐步調(diào)整和改進(jìn)，幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣。
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寶寶總是拉稀怎么辦
拉稀也叫拉肚子，是指每日大便的次數(shù)明顯比正常多，并且大便含水量過高的現(xiàn)象，有的時(shí)候還會(huì)持續(xù)性大便含血以及未消化食物如果人體攝入的水分含量大于結(jié)腸吸收的水分含量，那么就會(huì)導(dǎo)致大便中水分含量增加，進(jìn)而出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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