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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰部扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常由于突然的扭轉(zhuǎn)或彎曲動(dòng)作導(dǎo)致。以下是一些治療腰部扭傷的方法：
1.休息和冰敷：在受傷后的前48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該避免進(jìn)行任何劇烈的活動(dòng)，并盡可能多地休息。同時(shí)，可以使用冰袋或冷敷物減輕疼痛和腫脹。
2.熱敷：在休息后的第三天開始使用熱水袋或熱敷物，促進(jìn)血液循環(huán)，松弛肌肉，減輕不適癥狀。
3.物理治療：包括按摩、牽引、電療和超聲波等，可以幫助恢復(fù)受損的肌肉和韌帶。
4.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮遵醫(yī)囑使用布洛芬膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等止痛藥緩解癥狀。
5.康復(fù)訓(xùn)練：一旦疼痛得緩解，可以配合醫(yī)生進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如伸展運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)化訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練等，幫助恢復(fù)受損的肌肉和韌帶，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性和靈活性。
在康復(fù)期間，患者需要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，并嚴(yán)格控制自己的活動(dòng)強(qiáng)度和頻率。
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張?jiān)龇?/a> 副主任醫(yī)師 
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