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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
很多人在日常生活當中沒有養(yǎng)成一個良好的生活習慣，導致自己身體上的濕氣特別重。大家千萬不要以為這是個小問題，因為身體濕氣重對于人體的危害性其實是非常大的。尤其是對于愛美的女性朋友來說，濕氣重還會導致我們的身體變胖，所以大家一定要了解去除身體濕氣的好方法，并且在今后要將不良的生活習慣通通改掉，這樣才可以讓我們的身體更加的健康。
想要徹底地去除身體濕氣，那么患者朋友的日常飲食就應該要變得清淡一些。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，很多身體濕氣重的患者朋友平時都是比較喜歡吃一些重口味的食物的。之所以會出現(xiàn)這一種情況是因為重口味的食物在一定程度上會加重我們脾胃的負擔，所以建議大家在日常飲食上應該要少吃一些多鹽的食物。大家最好應該要多吃一些流質(zhì)以及五谷類的食物，要盡量避開酒、牛奶，因為這一些食物都是比較不易消化的，所以容易導致我們的腸胃出現(xiàn)悶脹、發(fā)炎的情況。另外，甜食、油炸品也要少碰，因為這一些食物會導致身體產(chǎn)生過多的過氧化物，加重發(fā)炎反應。
加強運動也是幫助我們?nèi)コ眢w濕氣的一個好方法。我們大家都應該要知道久坐傷脾。有很多人天天都是坐在辦公室工作，一下班就蝸在家里，缺乏運動，所以很容易就會導致到脾陽虛，陰氣重，進而就會造成身體代謝也變得緩慢，濕氣無法順利地排出去。而想要盡快去除體內(nèi)的濕氣最好就是要通過運動，因為運動排汗除了可以排毒之外，還可以有效地把多余的濕氣排出體外，與此同時，還有助于促進身體血液循環(huán)，增強新陳代謝，所以建議大家可以采用這個方法。
大家要避開比較潮濕的環(huán)境。睡覺的時候不要直接就睡地板，因為夜晚的時候，空氣當中的水分會下降，所以地板的濕氣就會很重，直接睡地板就導致濕氣入侵體內(nèi)導致四肢酸痛。
總而言之，濕氣重對于身體的傷害是非常重的，不過好在去除身體濕氣的方法有很多，所以大家也無需過于擔心。想要盡快地解決這個問題，首先最重要的就是要知道哪一些癥狀是濕氣重的表現(xiàn)，如果您在早上起床的時候會特別無力，在刷牙的時候會覺得惡心、口干，那么就一定要引起注意了，因為這一些情況都是濕氣重的表現(xiàn)，大家要盡快找到方法解決。
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濕氣對于我們來說影響是比較大的，如果我們身體里面濕氣太重的話就會導致各種疲勞困倦，早上沒有精神，而且在白天的時候還會沒有食欲，不單單如此。情況嚴重的話，我們身體表面的皮膚還會慢慢的起疹，從而就會導致身... 詳細»
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拔罐能去除體內(nèi)濕氣嗎，濕氣重
拔罐，在一定的程度上是可以祛除體內(nèi)的一部分濕氣的，這要根據(jù)病人的病情輕重，病程長短，當然最好要配合著藥物在一起治療效果就比較明顯，因為拔罐畢竟它是通過負壓作用在一定的穴位上將人體的皮膚吸起，通過相應的... 詳細»
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做泥灸能去除身體里的寒氣和濕氣嗎
泥灸是一種在人體特定部位通過用泥藥熱灼和熨燙刺激，以達到治病防病的治療方法，其基本涵義就是熱灼和熨燙。因泥灸具有很強的柔韌性，可隨意貼敷身體的任何部位，療效好，見效快，具有活血、抗炎、祛風除濕的多種功... 詳細»
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真空拔罐能去除體內(nèi)濕氣嗎
真空拔罐能去除（祛除）體內(nèi)濕氣。真空拔罐能夠疏通活絡，行氣活血和祛除濕氣等，是利用抽氣形成真空負壓狀態(tài)達到拔罐的效果，與火罐治療的效果類似，但真空拔罐無需明火，攜帶器具方便。需要注意，真空拔罐只能緩解... 詳細»
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