-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮癥一到晚上不舒服，可能與環(huán)境因素、思維活躍、睡眠問題等有關(guān)。以下是詳細的解釋：
1.環(huán)境因素：例如，嘈雜的聲音、明亮的燈光等都可能加重患者的焦慮癥狀。建議患者在睡前調(diào)整好室內(nèi)環(huán)境，保持安靜、舒適的狀態(tài)。
2.思維活躍：晚上是大腦活動最為頻繁的時候，如果患者在這個時候過度思考或擔心未來的事情，就會增加他們的焦慮感。建議患者在睡前進行一些放松的活動，如閱讀、聽音樂等，以減輕思維負擔。
3.睡眠問題：焦慮癥患者可能會出現(xiàn)失眠、多夢等問題，這會導致睡眠，進而引起晚上感到不舒服。建議患者采取一些放松技巧，如深呼吸、漸進性肌肉松弛等來幫助入睡。此外，保持規(guī)律的作息時間也有助于改善睡眠質(zhì)量。
如果晚上的不舒服感持續(xù)較長時間且影響日常生活，建議咨詢專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生，尋求幫助和適當?shù)闹委煛?/p>
-
-
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長：治療各類精神心理...
-
-
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長：治療抑郁癥、焦慮...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 精神疾病
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 精神疾病
擅長：擅長精神各種常見...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 精神疾病
擅長：對各種精神疾病的...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 精神疾病
擅長：主治精神分裂癥，...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 精神疾病
擅長：擅長精神疑難雜癥...
-
-
新余市中醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
新余市中醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長于精神分裂癥...
-
-
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長：嚴重精神障礙、抑...
-
-
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長：長兒童青少年心理...
-
-
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長：治療各類精神心理...
-
-
焦慮癥焦慮癥焦慮癥焦慮癥
焦慮癥是一種常見的情緒障礙，表現(xiàn)為過度的擔憂、緊張不安和恐懼。以下是關(guān)于焦慮癥的一些詳細解釋和相關(guān)建議：一、原因1.遺傳因素：有些人可能對焦慮癥具有較高的遺傳風險。2.生活事件：焦慮癥可能與生活中的一... 詳細»
-
-
焦慮癥嚴重
焦慮癥患者嚴重時對社會功能，職業(yè)功能造成影響，患者往往擔心害怕而出現(xiàn)了坐立不安，來回走動，搓手頓足，甚至出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂，如心慌，心悸，胸悶氣短，頭暈，頭痛等相關(guān)的癥狀。對于這種嚴重的焦慮癥患者... 詳細»
-
-
焦慮癥自愈
自愈在臨床上比較輕的焦慮癥患者，通過自我暗示或者是運動轉(zhuǎn)移注意力放松等方法，可以使焦慮癥得到有效的緩解而呈現(xiàn)自愈的狀態(tài)。但是有一些焦慮癥患者因為通過上述方法轉(zhuǎn)為了輕度，會殘留癥狀在身體上。如果遇到重大... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號