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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
夢(mèng)游是一種睡眠障礙，患者在深度睡眠中突然起床，并表現(xiàn)出行走、說話、甚至做一些簡(jiǎn)單動(dòng)作的行為。如果怕自己夢(mèng)游很焦慮，可以通過改變生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)放松技巧等方式緩解，使癥狀得到改善。
1.改變生活習(xí)慣：有些生活習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)游，如晚上喝咖啡或者酒精飲料，過度疲勞，壓力過大等?？梢栽囍淖冞@些習(xí)慣，看看是否能減少夢(mèng)游的頻率。
2.學(xué)習(xí)放松技巧：壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)游。建議學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以緩解壓力，改善睡眠。
建議平時(shí)生活中要多關(guān)注自身癥狀變化情況，家人也要多給予患者多些關(guān)愛，不要總是訓(xùn)斥。
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怎么判斷夢(mèng)游的癥狀
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夢(mèng)游是怎么引起的
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夢(mèng)游是睡眠障礙嗎
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人夢(mèng)游是因?yàn)槭裁丛?/a>
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為什么夢(mèng)游
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什么是夢(mèng)游
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夢(mèng)游怎么治療
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夢(mèng)游的病因
夢(mèng)游是指機(jī)體在睡眠狀態(tài)下，自行下床行動(dòng)后再回床上繼續(xù)睡眠的癥狀，屬于睡眠障礙的一種，導(dǎo)致其病因有睡眠過深、遺傳因素、發(fā)育因素、心理社會(huì)因素等。 詳細(xì)»
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夢(mèng)游是什么
夢(mèng)游在醫(yī)學(xué)上被稱為夜行性睡病，是一種睡眠障礙，包括睡覺時(shí)朦朧狀態(tài)的行走、行為或其他活動(dòng)。這種現(xiàn)象是一種神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的癥狀，可能與基因、腦部化學(xué)物質(zhì)不平衡以及其他因素有關(guān)。夢(mèng)游通常發(fā)生在非快速眼動(dòng)睡眠階... 詳細(xì)»
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夢(mèng)游正常嗎？
夢(mèng)游一般不正常，是一種睡眠障礙，通常發(fā)生在深度睡眠階段。夢(mèng)游的原因可能是多種多樣的，包括遺傳因素、壓力、焦慮、抑郁、藥物或酒精濫用等。此外在患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、癲癇病等疾病時(shí)也可能會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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夢(mèng)游的病因
夢(mèng)游的病因尚不完全清楚，但研究表明可能與以下幾個(gè)因素有關(guān)：1.睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過亮、溫度過高或過低等因素可能影響睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致夢(mèng)游。2.缺乏鍛煉和不良生活習(xí)慣：缺乏鍛煉、長(zhǎng)時(shí)間... 詳細(xì)»
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孩子夢(mèng)游怎么辦
夢(mèng)游也叫睡行癥。大多數(shù)發(fā)生在五歲的孩子身上。隨著年齡的增長(zhǎng)，大多數(shù)人在青春期后可以得到緩解。目前，夢(mèng)游被認(rèn)為與大腦皮層發(fā)育遲緩有關(guān)。夢(mèng)游經(jīng)常發(fā)生在人們疲勞、焦慮和生活不規(guī)律的時(shí)候?；颊邥?huì)在睡覺后2到3... 詳細(xì)»
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