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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
同性戀本身并不是一種疾病或心理障礙。然而，如果對自己的性取向感到困惑、焦慮或抑郁，可能會出現妄想等癥狀。可以采取建立支持網絡、學習應對技巧、堅持健康的生活方式、尋求專業(yè)幫助等措施。
1.建立支持網絡：與家人、朋友或其他同性戀者建立聯系，分享感受和經歷，可以感到更加理解和支持。
2.學習應對技巧：學習一些應對技巧，如深呼吸、冥想、放松練習等，可以幫助減輕壓力和焦慮感。
3.堅持健康的生活方式：保持健康的飲食習慣、規(guī)律的運動和充足的睡眠，可以幫助保持身體和心理健康。
4.尋求專業(yè)幫助：如果出現了妄想等心理問題，建議盡快尋求專業(yè)的心理治療師或醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會使用認知行為療法等技術來幫助改變負面的思維模式和行為習慣。此外，藥物治療也可能會被用于緩解癥狀。
如果感到困惑或焦慮，請不要自責或自我否定。要積極尋求幫助。
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