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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
完全不想睡覺(jué)壓抑可能是壓力過(guò)大、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等原因?qū)е碌?，可以通過(guò)學(xué)習(xí)放松自己、調(diào)整生活方式、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境等方式來(lái)治療。
1.壓力過(guò)大：如果生活中充滿了壓力，無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系，都可能導(dǎo)致無(wú)法入睡。這是因?yàn)榇竽X在試圖處理這些壓力和焦慮，而這種思考狀態(tài)難以放松并進(jìn)入睡眠狀態(tài)。嘗試呼吸深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等放松訓(xùn)練，幫助放松身體和思緒。
2.不良生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時(shí)間、過(guò)度攝入咖啡因或酒精、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣都可能導(dǎo)致無(wú)法入睡。這些習(xí)慣會(huì)干擾生物鐘，使身體無(wú)法在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)入睡眠狀態(tài)。保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠，避免過(guò)度使用電子設(shè)備。
3.環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)亮或者溫度不適，都可能影響睡眠質(zhì)量。保持寢室安靜、溫度適宜、光線暗淡，選擇合適的床墊和枕頭來(lái)提高舒適度。
如果長(zhǎng)期有嚴(yán)重的入睡困難和情緒壓抑，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
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不想睡覺(jué)，一般是由于情緒焦慮引起的睡眠障礙，需要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下。平常需要保持情緒舒暢，不要焦慮和易怒，壓力太大時(shí)，適當(dāng)釋放壓力，不要想太多。平常多去戶外走走，打打球，跑跑步，或者是去健身場(chǎng)所做... 詳細(xì)»
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晚上不想睡覺(jué)是什么病
晚上不想睡覺(jué)是一種失眠癥狀。原因首先是，如果患者是夜間中樞神經(jīng)興奮引起的，建議患者形成規(guī)律的作息時(shí)間，并在晚飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，使身體感到有點(diǎn)累，這有利于改善晚上不想睡覺(jué)的情況。其次，如果患者因冠... 詳細(xì)»
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不想動(dòng)，想睡覺(jué)怎么回事
不想動(dòng)，想睡覺(jué)可能是因?yàn)樯眢w疲勞、缺乏睡眠、營(yíng)養(yǎng)不良、情緒低落等1.身體疲勞：長(zhǎng)時(shí)間的工作或運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，使人感到疲倦和無(wú)力。此時(shí)，大腦會(huì)釋放出一種叫做腺苷的物質(zhì)，會(huì)影響神經(jīng)元的活動(dòng)，使人感到困... 詳細(xì)»
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新生兒為什么不想睡覺(jué)
新生兒不睡覺(jué)往往是由于不適應(yīng)造成的，那么新生兒不睡覺(jué)也是比較正常的，一般來(lái)說(shuō)除了外界太吵鬧之外，還有可能孩子在睡覺(jué)的時(shí)候吃的過(guò)飽或者是太餓所導(dǎo)致的，并且如果沒(méi)有及時(shí)的給新生兒更換紙尿褲的話，也會(huì)造成這... 詳細(xì)»
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側(cè)切傷口多久完全不疼
順產(chǎn)時(shí)產(chǎn)婦出現(xiàn)不順利的情況就需要進(jìn)行會(huì)陰部位的側(cè)切，順產(chǎn)很多都會(huì)側(cè)切，通常情況下90%的順產(chǎn)都有側(cè)切情況。當(dāng)然并不是順產(chǎn)都需要側(cè)切的，只是在必要時(shí)才需要側(cè)切，婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)充分考慮母嬰健康，權(quán)衡利弊，最... 詳細(xì)»
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