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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
每天下午吃飯途中惡心干嘔可能是飲食不當、壓力過大、消化異常等因素引起的。
1.飲食不當：如果在午餐時間吃得過多或吃得過快，會對胃產生過度的壓力，導致消化不良。建議注意飲食結構，避免暴飲暴食，盡量少吃辛辣、油膩和重口味的食物。增加高纖維食物的攝入，如蔬菜和水果，可以改善消化功能并減輕胃部不適的癥狀。
2.壓力過大：處于緊張或焦慮的狀態(tài)時，身體會分泌壓力激素，如腎上腺素和皮質醇，這些激素可能干擾胃的正常功能。嘗試采取放松的方式，如深呼吸、冥想或進行適度的身體運動，可以有助于緩解焦慮和壓力，并減輕胃部不適的癥狀。
3.消化異常：胃功能不良或消化不良可能存在胃酸過多或反流，出現吃飯途中惡心干嘔的現象。
如果這種情況持續(xù)存在或變得嚴重，建議咨詢醫(yī)生以獲取專業(yè)意見和確診。
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