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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
早上7：00準(zhǔn)時(shí)排便可能是因?yàn)樯眢w具有一定的節(jié)奏性，即生物鐘作用。人體內(nèi)有一個(gè)叫做晨便反射的機(jī)制，是指在醒來(lái)后一段時(shí)間內(nèi)，蠕動(dòng)增強(qiáng)，促進(jìn)排便。
一早上排便的時(shí)間與生物鐘有著緊密的關(guān)系。人體的生物鐘是一種內(nèi)在的生物機(jī)制，控制著身體的各種生理活動(dòng)，包括睡眠、飲食和排便等。早上7：00是很多人的生物鐘的巔峰時(shí)刻，此時(shí)腸道運(yùn)動(dòng)加速，促使糞便向結(jié)腸移動(dòng)，刺激排便反射，從而達(dá)到定時(shí)排便的效果。另外，飲食習(xí)慣也是影響排便時(shí)間的重要因素。
綜上所述，一早上7：00準(zhǔn)時(shí)排便是腸道健康的體現(xiàn)，這是生物鐘和飲食習(xí)慣的聯(lián)合作用的結(jié)果。定時(shí)排便可以幫助預(yù)防便秘、減輕腸道負(fù)擔(dān)、維持心理健康等。
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