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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，很多女性會(huì)感到腰酸背痛。主要是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落，子宮收縮以排出血液和組織，導(dǎo)致腰部肌肉緊張和疼痛。這時(shí)可以通過(guò)熱敷、按摩、調(diào)整飲食、多休息、使用藥物等進(jìn)行改善。
1.熱敷：用熱水袋或者熱毛巾敷在腰部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰部的不適感。
2.按摩：輕輕按摩腰部可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛感。
3.調(diào)整飲食：在月經(jīng)期間，多吃些富含膳食纖維的食物，少吃油膩的食物，可以減少腰部的不適感。
4.多休息：在月經(jīng)期間，身體會(huì)處于一個(gè)較為虛弱的狀態(tài)，需要更多的休息。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者坐著，保持合理的休息時(shí)間。
5.使用藥物：如果疼痛較為嚴(yán)重，可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬等，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
注意的是，如果伴隨其他癥狀，如月經(jīng)量異常、顏色改變、持續(xù)性疼痛等，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他健康問(wèn)題。
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