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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
通常所說(shuō)的“筋”，是指附著于骨頭，并起的到收縮肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)和固定的作用的人體組織，一般而言，口語(yǔ)中的筋通常泛指人體的肌腱、肌肉、體表靜脈和韌帶四種。當(dāng)腿部表現(xiàn)出疼痛、腫脹、皮下瘀斑、肢體活動(dòng)受限等癥狀，即為腿腳筋拉扯損傷，同時(shí)在傷處按壓會(huì)有明顯的疼痛感，如果發(fā)生皮下出血，傷部甚至?xí)胁▌?dòng)。可通過(guò)疼痛部位的磁共振檢查，來(lái)判斷腿筋是否拉傷以及拉傷程度。
腿拉傷筋后的處理：
1、拉傷時(shí)應(yīng)立即原地休息，并冷敷處理，同時(shí)抬高受傷肢體，以促進(jìn)血液回流；
2、受傷24小時(shí)后，可在受傷部位通過(guò)熱敷或外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥來(lái)緩解癥狀；
2、就醫(yī)治療，一般在局部進(jìn)行理療治療，如針灸、理療儀電療等，以促進(jìn)局部出血的吸收，減輕腫脹、疼痛的癥狀；
3、適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)可臥床休息，同時(shí)要飲食清淡、給予適當(dāng)按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快傷處恢復(fù)。
怎樣避免腿筋拉傷：
1、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)當(dāng)做好充分的熱身，如原地深蹲等，但不宜過(guò)累；
2、平時(shí)可以多做拉筋動(dòng)作，增強(qiáng)身體柔韌度，可有效防止腿筋拉傷的事故；
3、在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后可進(jìn)行伸展動(dòng)作，緩解肌肉疲勞。
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