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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擁有好身材是很重要的，好身材可以給人們帶來自信，也可以穿自己喜歡的衣服。如果身材比較肥胖的話，會令人們的顏值分數降低，不管從哪個角度看都沒有美感，更糟糕的是還會受到異性的排斥，找工作找對象都都會受到阻礙。所以為了減肥，多數愛美者都會采用中藥減肥，那中藥減肥好不好?
中藥減肥是目前流行的減肥方法，由于副作用少，減肥效果快，所以受到了不少愛美者的選擇。中藥減肥主要是采用決明子、番瀉葉等中藥，煎服過后會導致腹瀉的出現，身體的脂肪也會不斷的被分解，一段時間后，身體的脂肪會排除體外。如果愛美者的身體比較肥胖，只要連續(xù)服用一個月左右的時間，就可以輕松的瘦五到十斤。因此，中藥減肥效果是比較不錯的，還能抑制脂肪在再生。
中藥減肥是挺好的，不過不建議長期使用，畢竟中藥也是藥物的一種，雖然與西藥相比是比較溫和，但是長期服用中藥減肥，很容易導致肝臟受到損壞，愛美者的身體抵抗力也會因此降低，依賴性也是比較強的。因此，愛美者使用的服用中藥減肥，可以分解身體脂肪之外，還能降身體的毒素排出來。如果愛美者想要快康快速的減肥，可以選擇運動和飲食控制來減肥，這兩種方法是目前比較健康的減肥方法。
首先，愛美者可以選擇傍晚的時間來慢跑，這個時間天氣是比較好的，也比較適合運動。慢跑速度一定要保持中等，不要太快也不要太慢，這樣在慢跑的過程當中，可以促進身體血液循環(huán)，身體的脂肪也會被不斷的消化掉。這樣日復一日，脂肪就會被甩掉，愛美者的身體也會變得很纖瘦。不過要注意的一點就是，最好是飯后一個小時在慢跑，可以有效的將身體的食物消耗掉。
在慢跑減肥的同時，飲食方面一定要控制好。要改掉暴飲暴食等不良飲食習慣，每天吃飯分量要適量，也不能太多，每餐只要吃七分飽就可以，少吃多餐，餓的時候適當的吃一些水果和蔬菜，想要吃肉類可以吃低脂肪的肉類，例如雞肉、魚肉等。高脂肪、高能量等食物不要吃，日常多喝水，在結合運動，愛美者很快就可以實現擁有好身材的心愿。
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