節(jié)食減肥好不好
病情描述：上學(xué)期間由于缺少運(yùn)動(dòng)胖了很多，也一直沒(méi)有減下去，節(jié)食減肥好不好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥肯定要節(jié)食，但是節(jié)食要有科學(xué)性才可以，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里。盡量不要超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，并且在飲食選擇方面可以多選擇蔬菜和水果，如胡蘿卜，大白菜，蘋(píng)果，小白菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，韭菜，香蕉，火龍果，冬瓜，南瓜等等食物都行。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果想要減肥的話(huà)，建議最好不要采取，節(jié)食減肥的方法對(duì)身體是有影響的，建議可以每餐少吃主食，多吃新鮮的蔬菜以及水果，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳或者是練練瑜伽，堅(jiān)持下來(lái)的話(huà)，就能夠達(dá)到很好的瘦身效果。避免在飲食中暴飲暴食，最好做到細(xì)嚼慢咽。
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