怎么減肥，減肥，減肥，減肥，減肥，減肥。?
病情描述：我真的真的好想瘦啊。減肥，減肥，減肥，減肥，減肥，減肥。是我一直以來的目標。我的志愿是做空姐，但是我太胖了，身材達不到要求。我平時已經(jīng)只吃水果蔬菜了，還要怎么吃才能減肥
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥主要吃水果和蔬菜是可以的，比如蘋果，水煮白菜等等，但是其他的食物也需要少量食用，避免引起營養(yǎng)不良，平時需要控制高脂肪，高糖，高蛋白食物攝入量，另外不要吃零食，避免暴飲暴食，不但需要控制飲食，還需要加強鍛煉，保證每天鍛煉兩個小時左右，保持運動強度。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，針對一個18歲的小姑娘的話，感覺自己肥胖，現(xiàn)在只吃水果蔬菜，但是還是瘦不下來的話，建議你要加大自己的運動量，如果你只是單純的吃蔬菜和水果，而沒有運動的話，那么你攝入的能量和你體內(nèi)消耗的熱量均衡的話，就不會起到瘦身減肥的目的，你只吃蔬菜水果也不會瘦下去的。
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