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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
空腹吃蘋(píng)果確實(shí)能夠起到一定的減肥功效，這是因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的膳食纖維，而這些膳食纖維可以促進(jìn)人體的腸道蠕動(dòng)，加速人體的內(nèi)膽固醇代謝物和一些多余油脂的排出，減少體內(nèi)脂肪的生成，所以說(shuō)空腹吃蘋(píng)果是可以起到減肥效果的。但是同樣的，空腹?fàn)顟B(tài)吃蘋(píng)果的話，膳食纖維同樣會(huì)刺激人體的腸胃，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、腹痛、惡心、腹脹等癥狀。如果長(zhǎng)期空腹食用蘋(píng)果，很可能會(huì)導(dǎo)致一些消化系統(tǒng)疾病。所以，不建議通過(guò)這種方式進(jìn)行減肥。
如何進(jìn)行減肥
1、減肥最重要的就是兩大塊，運(yùn)動(dòng)和飲食。從運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)說(shuō)，平時(shí)要保證適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳、慢跑，都有助于消耗脂肪，塑造體形。
2、均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，要注意避免食用油膩、高脂肪、高糖的食物。適當(dāng)?shù)某砸恍┖橇康偷乃?，也有助于減肥。
3、早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，一定不要熬夜，以免造成內(nèi)分泌紊亂，不利于控制體重。
減肥的注意事項(xiàng)
1、切忌隨意服藥，尤其是很多的減肥藥成分不明，甚至是激素藥，一定要注意甄別，盡量不要服藥。
2、保持體型是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，一定要堅(jiān)持合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能初見(jiàn)成效就放松，導(dǎo)致出現(xiàn)反彈的情況。
3、保持情緒穩(wěn)定，以樂(lè)觀的心態(tài)去進(jìn)行減肥，一定要注意避免抑郁、焦慮的心情。
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空腹吃蘋(píng)果會(huì)發(fā)胖嗎
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空腹吃蘋(píng)果可以嗎
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空腹吃蘋(píng)果好嗎
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早上空腹吃蘋(píng)果好嗎
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空腹吃紅棗會(huì)減肥嗎
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空腹吃蘋(píng)果一年有什么危害
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是否可以空腹吃蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有豐富的微量元素和維生素，尤其是其中蘊(yùn)含的磷、鐵等元素，易于吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。臨床證明，蘋(píng)果香氣能夠讓人心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，對(duì)于精神壓抑的人群有很好的幫助。中醫(yī)認(rèn)為，蘋(píng)果... 詳細(xì)»
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空腹吃蘋(píng)果會(huì)發(fā)胖嗎
空腹吃蘋(píng)果通常并不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是如果長(zhǎng)時(shí)間食用，也容易對(duì)胃黏膜造成一定的刺激性，容易引起胃酸分泌過(guò)多的情況?？崭钩蕴O(píng)果，注意不要一次性吃得太多，就會(huì)避免對(duì)胃黏膜的損傷，蘋(píng)果的熱量并不高，所以一般... 詳細(xì)»
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空腹吃蘋(píng)果會(huì)發(fā)胖嗎
蘋(píng)果是一種落葉喬木，果實(shí)一般呈紅色或者青色，但是需要根據(jù)品種而定，蘋(píng)果樹(shù)的果實(shí)富含豐富礦物質(zhì)和維生素，是人們最常食用的水果之一。蘋(píng)果中含有其獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，所以可以空腹吃蘋(píng)... 詳細(xì)»
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早晨空腹吃蘋(píng)果好嗎
大家印象中對(duì)蘋(píng)果的標(biāo)簽都是健康，補(bǔ)充維生素等美好的詞語(yǔ)，但殊不知其實(shí)蘋(píng)果如果不在正確的時(shí)間進(jìn)食是會(huì)對(duì)人體造成不可避免的傷害的。如在早晨未進(jìn)食時(shí)吃蘋(píng)果，由于處于空腹?fàn)顟B(tài)，蘋(píng)果的攝入會(huì)使得胃分泌一些酸類物... 詳細(xì)»
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諾氟沙星可以空腹吃嗎
諾氟沙星為廣譜抗生素，無(wú)臭且味微苦，遇光變深，微溶于水或乙醇中，但極易溶于醋酸、鹽酸或氫氧化鈉溶液。其通過(guò)阻礙消化道內(nèi)致病菌的DNA旋轉(zhuǎn)酶，阻礙細(xì)菌的DNA復(fù)制，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，是臨床上治療腸炎痢疾... 詳細(xì)»
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