人的血糖會(huì)隨著飲食量和運(yùn)動(dòng)量的多少而出現(xiàn)波動(dòng)，就會(huì)表現(xiàn)出血糖的忽高忽低。血糖波動(dòng)主要是提示血糖水平處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，一般包括短期內(nèi)的血糖波動(dòng)和長(zhǎng)期的血糖波動(dòng)。大多數(shù)血糖波動(dòng)的原因是糖化蛋白存在功能障礙，飲食、運(yùn)動(dòng)和服用藥物等變化都可能造成血糖的忽高忽低，糖尿病患者需要特別注意此類(lèi)變化。
一、血糖忽高忽低的原因分析
1、在清晨剛起床時(shí)人體的血糖是比較高的，尤其在糖尿病患者的腎損傷比較常見(jiàn)。
2、當(dāng)患者的負(fù)面情緒較高時(shí)，身體的壓力較大，此時(shí)患者會(huì)處于一種緊張、焦慮、憤怒的狀態(tài)，神經(jīng)內(nèi)分泌使得胰島素分泌減少，導(dǎo)致血糖升高，當(dāng)情緒平緩后就會(huì)有所下降。
3、還有在人體運(yùn)動(dòng)過(guò)度后，大量的運(yùn)動(dòng)特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激人體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致激素分泌增多，從而出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，一般在休息后血糖值就會(huì)趨于平穩(wěn)。
4、另外天氣變化、女性月經(jīng)周期等情況都會(huì)引起血糖升高，而且還會(huì)引起人出現(xiàn)情緒變化，這樣惡性的循環(huán)都會(huì)造成血糖升高。
5、當(dāng)機(jī)體發(fā)生病毒或者細(xì)菌感染還有感冒等疾病后，身體出現(xiàn)應(yīng)激狀況時(shí)，其體內(nèi)升糖激素的分泌增加，也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
6、在經(jīng)過(guò)熬夜或者通宵等行為之后，睡眠不足也會(huì)加速血糖的升高。
二、血糖忽高忽低的注意事項(xiàng)
1、血糖值經(jīng)常忽高忽低的人群需要盡量保持情緒的平靜，以此來(lái)避免血糖值的變化，在工作和生活中適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?，遠(yuǎn)離嘈雜的環(huán)境等。
2、在飲食和運(yùn)動(dòng)中都需要注意適度，飲食要保障少食多餐，不吃甜食和高熱量的食物，運(yùn)動(dòng)方面可以選擇散步、太極之類(lèi)的平緩動(dòng)作。
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