身高指的是人的頭頂點到地面的垂直距離。一個人的身高受遺傳因素的影響比較大，女孩身高發(fā)育的比較早，男孩的身高發(fā)育的比較晚，女孩的身高在12~13歲時快速增長時期， 23歲之后停止增長，男孩身高15~16歲時快速增長時期，25歲之后停止增長。影響人身高的因素有很多，例如遺傳、營養(yǎng)、生活習(xí)慣、運動、環(huán)境、民族種族等等。
如何讓孩子長得更高一點
孩子身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、環(huán)境等因素的影響，所以一定要抓住孩子長高的關(guān)鍵階段，也就是孩子快速長高階段。在關(guān)鍵時期，可以讓孩子多玩一些體育運動，例如打籃球，不斷的抬頭，拔高能夠促進孩子身高的增長。同時，在飲食方面一定要搭配合理并且有營養(yǎng)，多給孩子吃一些瘦肉、魚肉、奶制品、豆類、蔬菜、水果等食品。要保證好孩子的睡眠，讓他養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，能夠有充足的睡眠，對長高有促進作用。平時多讓孩子曬曬太陽增加紫外線的照射，促進人體內(nèi)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
影響孩子長高的營養(yǎng)元素
如果孩子在長高階段，鈣的攝入不足以及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素C缺乏會使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，維生素A缺乏會使骨變短變厚，這些都是影響孩子長高的營養(yǎng)元素。
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