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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
肝經(jīng)是人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的一條重要經(jīng)絡(luò)，起始于足大趾內(nèi)側(cè)端，向上穿過(guò)腳背、內(nèi)踝、小腿內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)，最終到達(dá)腹部。按摩肝經(jīng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解疲勞和壓力，提高免疫力等作用。
1.找到肝經(jīng)的位置：在小腿內(nèi)側(cè)，從膝關(guān)節(jié)下方開(kāi)始，向上延伸至腹股溝處?？梢杂檬种篙p輕按壓這個(gè)區(qū)域，感受是否有明顯的脈搏跳動(dòng)。
2.采用適當(dāng)?shù)牧Χ龋喊茨Ω谓?jīng)時(shí)需要采用適當(dāng)?shù)牧Χ龋灰^(guò)于用力或過(guò)輕。一般來(lái)說(shuō)，以自己感覺(jué)舒適為宜。如果感到疼痛或不適，應(yīng)該停止按摩。
3.采用正確的手法：按摩肝經(jīng)時(shí)可以采用多種手法，如揉捏、推拿、拍打等。其中，揉捏是比較常用的手法之一?？梢杂媚粗负褪持改笞⌒⊥葍?nèi)側(cè)的肌肉組織，然后輕輕旋轉(zhuǎn)揉捏數(shù)次。這樣可以刺激肝經(jīng)的氣血流通，促進(jìn)身體的健康。
4.注意呼吸：在按摩肝經(jīng)的過(guò)程中，要注意保持深呼吸。通過(guò)深呼吸可以讓身體放松，同時(shí)也可以增加氧氣供應(yīng)，有助于提高身體的免疫力。
按摩肝經(jīng)可以幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解疲勞和壓力。但在進(jìn)行按摩之前一定要了解自己的身體狀況，避免因不當(dāng)操作而造成不必要的傷害。
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如何按摩肝經(jīng)
肝臟是人體主疏疏瀉、貯血液的地方，所以按摩肝經(jīng)對(duì)于體是比較好的，可以滋養(yǎng)人的身體。可以將雙手搓熱在胸骨的肝經(jīng)以及肝臟部分，以雙手三指像內(nèi)正對(duì)乳中肋骨下方緩緩地插入2到3厘米，重復(fù)3到4次。還有就是可以... 詳細(xì)»
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如何按摩肝經(jīng)
通過(guò)對(duì)肝經(jīng)的穴位進(jìn)行按摩，能在一定程度上疏通肝經(jīng)的氣血，才能有效滋養(yǎng)人的身體，從而有效改善視線模糊，白睛發(fā)黃，口干口苦，偏頭痛等癥，也能協(xié)調(diào)人的精氣神。平時(shí)對(duì)中封，三陰交，太沖，曲泉，行間等肝經(jīng)穴位進(jìn)... 詳細(xì)»
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如何按摩人體的肝經(jīng)
一般情況下，肝經(jīng)指的是人體的足厥陰肝經(jīng)，是十二經(jīng)脈的一個(gè)經(jīng)脈。足厥陰肝經(jīng)一側(cè)有十四個(gè)穴位，即為左右兩側(cè)總共有二十八個(gè)穴位。足厥陰肝經(jīng)出現(xiàn)病變的時(shí)候，主要的臨床表現(xiàn)為腰痛、口苦咽干、胸脅脹滿、易怒、少腹... 詳細(xì)»
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按摩肝經(jīng)，告別肝郁氣滯的困擾！
我的表姨，最近總是感覺(jué)心情很煩躁??，做什么都提不起勁來(lái)??，還經(jīng)常莫名其妙地發(fā)脾氣??。她自己也覺(jué)得很奇怪，不知道怎么回事??。于是她就叫上我，陪她去看了中醫(yī)?????，醫(yī)生經(jīng)過(guò)一番診斷，告訴她這是... 詳細(xì)»
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肝郁氣滯？這樣按摩肝經(jīng)來(lái)拯救！輕松舒緩小秘訣
有一個(gè)35歲的患者到醫(yī)院就醫(yī)，我和他在溝通的時(shí)候，他告訴我，他最近這段時(shí)間總是處于低沉的情緒當(dāng)中，現(xiàn)在總是感覺(jué)身體沒(méi)有力氣，而且還會(huì)感覺(jué)到失眠多夢(mèng)、腹部脹痛等。經(jīng)過(guò)我的把脈和面診診斷是肝氣郁滯，便給患... 詳細(xì)»
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