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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
按摩涌泉穴是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中的傳統(tǒng)療法，具有調(diào)理身體、舒緩疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。涌泉穴位于腳底部前緣，可以通過講穴法、逆穴法、溫?zé)岱ㄟM(jìn)行按摩。
1、講穴法：首先找到涌泉穴的位置，坐在椅子上或躺在床上，雙腿放松伸直，使用拇指指腹，對涌泉穴進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，一般按摩時間為5-10分鐘左右。而講穴法是指用力按揉穴位，以增進(jìn)局部血液循環(huán)，使之發(fā)紅或微微發(fā)熱，有促進(jìn)氣血暢通的作用。
2、逆穴法：先用中度按摩或輕揉，然后逐漸增大力度，最后再減小力度，最終放松穴位，能夠使肌肉放松，減輕疲勞。
3、溫?zé)岱ǎ嚎梢允褂脺厮菽_或熱敷涌泉穴，能夠增強(qiáng)按摩效果。另外，在按摩涌泉穴的同時，可以結(jié)合深呼吸，放松全身肌肉，能夠更好地促進(jìn)氣血流通。
需要注意的是，按摩涌泉穴的力度應(yīng)該適中，過度用力可能會損傷穴位周圍的肌肉和神經(jīng)。如果自身存在某種問題，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩，必要時去醫(yī)院尋求幫助。
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長期按摩勞宮穴的功效
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涌泉穴的作用
涌泉穴，又稱為地沖穴，該穴位在機(jī)體俞穴中位置于最下部，是腎經(jīng)的首穴。該穴位對機(jī)體的生命活動有重要意義，表現(xiàn)于人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面。 詳細(xì)»
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涌泉穴可以排出濕氣嗎
通過拍打涌泉穴，一般可以排出濕氣。涌泉穴位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，屬于足少陰腎經(jīng)。通過拍打涌泉穴，可以刺激和調(diào)節(jié)足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，有助于改善全身的氣血運(yùn)行狀況，對于因寒濕導(dǎo)致的肢體麻木、關(guān)節(jié)僵... 詳細(xì)»
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涌泉穴可以排出濕氣嗎
涌泉穴可以排除體內(nèi)濕氣。涌泉穴位于足底部，屬足少陰腎經(jīng)，具有散熱生氣的作用，按摩、針刺等方法可以促進(jìn)涌泉穴部位血液循環(huán)，能夠加快機(jī)體新陳代謝，幫助排除體內(nèi)濕氣，有較好的排出體內(nèi)濕氣作用。按摩涌泉穴的時... 詳細(xì)»
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吳茱萸敷涌泉穴的危害
吳茱萸是一種中藥，吳茱萸敷涌泉穴是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以緩解頭痛、失眠等癥狀。但是，如果使用不當(dāng)或不注意衛(wèi)生，可能會帶來一些危害。以下是可能出現(xiàn)的危害：1.皮膚過敏反應(yīng)：吳茱萸具有一定的刺激性，如果... 詳細(xì)»
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艾灸涌泉穴可以引火下行嗎
艾灸涌泉穴通?？梢砸鹣滦?。涌泉穴在足底，處于人體最低處，此處為腎之精氣，如果由專業(yè)醫(yī)生艾灸該部位，從中醫(yī)的角度來講，可以起到滋陰降火的功效，所以可以引火下行，改善上火引起的口干舌燥等癥狀。涌泉穴的具... 詳細(xì)»
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