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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
懷胎十月本來就不是很容易的事，通常孕婦在孕早期的時(shí)候很少會(huì)出現(xiàn)浮腫水腫的現(xiàn)象。但是到了中晚期，許多孕婦會(huì)出現(xiàn)手、腳浮腫現(xiàn)象，經(jīng)常握拳握不緊或按壓手背或小腿時(shí)出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)這種情況的時(shí)候不能立即復(fù)原，就可以認(rèn)為是浮腫了。那么，孕期水腫該如何消除呢？
一、懷孕期間為什么會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象？
如果是輕度的孕期水腫一般都是生理性的，這主要是子宮隨著月齡的增加而變大，壓迫到了下肢的血管，影響到下肢靜脈回流。此外，孕婦的內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多也會(huì)引起生理性水腫。
嚴(yán)重的水腫多數(shù)是病理性的水腫，孕婦多數(shù)都有妊娠并發(fā)癥，或者是心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營(yíng)養(yǎng)不良等。嚴(yán)重水腫需進(jìn)行治療才可能好轉(zhuǎn)，孕婦可以自己觀察水腫的情況，如果水中超過膝關(guān)節(jié)以上應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，以找出原因?qū)ΠY治療。
二、如何消除孕期水腫呢？
1、孕婦要保證休息時(shí)間和睡眠時(shí)間都充足，飯后和下午都要安排時(shí)間休息，晚上睡眠時(shí)間盡量要保持在八個(gè)小時(shí)以上。如果上班的地方不能躺下休息，可以把將腿抬高放在椅子上來緩解水腫。
2、如果孕婦工作需要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，可以在腳下墊個(gè)矮凳，工作一段時(shí)間后要站起來運(yùn)動(dòng)一下，以增加下肢血流。
3、孕婦每天要合理的食用肉蛋奶等營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦可以每周按量吃動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵，因?yàn)樨氀盃I(yíng)養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。
值得一提的是，有很多孕婦因?yàn)楹ε滤[而不敢多喝水，其實(shí)這樣是不對(duì)的。孕后期水中主要是由于子宮增大壓迫的，也有的是因?yàn)槌粤撕}量太多的食物導(dǎo)致鈉大量留在身體中導(dǎo)致的，跟喝水多少?zèng)]有關(guān)系。
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