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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
總膽固醇和甘油三酯是血液中兩種常見(jiàn)的脂質(zhì)，它們可以通過(guò)血液測(cè)試來(lái)測(cè)量。以下是導(dǎo)致兩者水平高的原因及處理方式：
1.飲食問(wèn)題：飲食中過(guò)多的飽和脂肪和膽固醇含量高的食物，如紅肉、肥肉、黃油、奶酪等，會(huì)導(dǎo)致總膽固醇和甘油三酯水平升高。飲食中應(yīng)該減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入。增加水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白質(zhì)的攝入。避免高膽固醇食物和加工食品。
2.肥胖：肥胖會(huì)導(dǎo)致身體的胰島素抵抗增加，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)無(wú)法正常代謝，從而使膽固醇和甘油三酯的水平升高。應(yīng)該采取措施減重，例如控制飲食和增加體育鍛煉。
3.缺乏鍛煉：缺乏體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，進(jìn)一步導(dǎo)致總膽固醇和甘油三酯水平升高。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。鍛煉可以幫助提高心血管健康并降低總膽固醇和甘油三酯水平。
4.某些疾?。河行┘膊?，如糖尿病、甲狀腺問(wèn)題、腎臟疾病和肝臟疾病，也可能導(dǎo)致總膽固醇和甘油三酯水平升高。積極治療原發(fā)疾病，控制誘發(fā)因素。
總之，高總膽固醇和高甘油三酯的水平可能與飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳、吸煙、酗酒和某些疾病有關(guān)。通過(guò)改變生活方式，包括改變飲食、增加體育鍛煉和戒煙，可以降低總膽固醇和甘油三酯的水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果水平仍然過(guò)高，醫(yī)生可能會(huì)建議采取藥物治療。最重要的是要與醫(yī)生合作，制定適合自己的治療計(jì)劃。
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膽固醇高復(fù)查膽固醇還是偏高
如果復(fù)查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習(xí)慣：高膽固醇飲食可能導(dǎo)致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類(lèi)、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動(dòng)物性蛋... 詳細(xì)»
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固醇是不是膽固醇
固醇和膽固醇是兩個(gè)不同的概念，但在化學(xué)結(jié)構(gòu)上有一定的相似性。首先，固醇是指一類(lèi)具有環(huán)戊烷多氫菲骨架的有機(jī)化合物，包括動(dòng)物固醇和植物固醇兩種類(lèi)型。其中，動(dòng)物固醇主要存在于動(dòng)物體內(nèi)，如肉類(lèi)、乳制品等食物中... 詳細(xì)»
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膽固醇太高
以下可能是導(dǎo)致膽固醇升高的具體原因和處理方式：1.飲食因素：高膽固醇飲食，如高脂肪飲食、高膽固醇食物如紅肉、肝臟、蛋黃、過(guò)度攝入飽和脂肪酸和反式脂肪酸等，都會(huì)導(dǎo)致膽固醇水平升高。處理方式包括改變飲食習(xí)... 詳細(xì)»
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