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葉酸用量是多少呢

葉酸,是一種重要的維生素。葉酸的用量在不同人群和不同生理狀態(tài)下有所不同。具體如下:

1、成人:對(duì)于成人而言,當(dāng)需要補(bǔ)充葉酸時(shí),通常采用口服方式,建議劑量為每次5至10毫克,每日總量控制在15至30毫克之間,持續(xù)服用直至血液檢測(cè)指標(biāo)恢復(fù)正常水平。

2、兒童:針對(duì)兒童群體,葉酸的補(bǔ)充量應(yīng)更為謹(jǐn)慎。推薦劑量為每次5毫克,每日三次服用,或者每日總量為5至15毫克,分三次均勻攝入,以確保兒童健康成長(zhǎng)。

3、妊娠期、哺乳婦女:對(duì)于處于妊娠期及哺乳期的婦女,為預(yù)防相關(guān)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥,葉酸的補(bǔ)充尤為關(guān)鍵。此時(shí),推薦劑量為每次僅需0.4毫克,每日僅需一次,即可滿足身體需求,有助于母嬰健康。

如果有特殊情況需要增加葉酸的攝入量,應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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