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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
損傷通常會(huì)導(dǎo)致疼痛、腫脹、不能正常行走或站立，一般不小心把右腳扭了一下可以采取休息、冰敷、提高腳部、使用藥物等方法來(lái)緩解。
1、休息：扭傷后，受傷部位的組織受到損傷，繼續(xù)活動(dòng)會(huì)加重?fù)p傷，停止行走和運(yùn)動(dòng)，坐下或躺下休息，減輕受傷部位的負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。
2、冰敷：冰敷可以使局部血管收縮，減少出血和組織液滲出，減輕腫脹和疼痛，在受傷后的24-72小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，受傷部位的腫脹和疼痛減輕。
3、提高腳部：將腳部抬高，利用重力作用促進(jìn)血液回流，減少受傷部位的淤血和腫脹。同時(shí)，減輕受傷部位的壓力，緩解疼痛。
4、使用藥物：遵醫(yī)囑使用藥物治療可以通過(guò)減輕炎癥反應(yīng)、緩解疼痛、促進(jìn)組織修復(fù)來(lái)加速扭傷的恢復(fù)，常見(jiàn)藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、跌打丸等。
如果扭傷后疼痛腫脹嚴(yán)重、無(wú)法行走、休息和自行處理后無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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張?jiān)龇?/a> 副主任醫(yī)師 
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