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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳趾頭扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常會(huì)導(dǎo)致疼痛、腫脹和活動(dòng)受限等癥狀，針對(duì)這一現(xiàn)象，應(yīng)對(duì)措施包括休息、冰敷、加壓包扎、提高腳部以及服用緩解疼痛藥物等。
1.休息：在受傷后，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)并休息。避免過度使用受傷的腳趾頭，以免加重傷勢。
2.冰敷：將冰塊包裹在毛巾中，輕輕地放在受傷的腳趾頭上。每次冰敷的時(shí)間不要超過20分鐘，每天可以進(jìn)行多次。這有助于減輕疼痛和腫脹。
3.加壓包扎：用彈性繃帶或醫(yī)用膠布將受傷的腳趾頭包扎起來。這有助于減輕腫脹和穩(wěn)定關(guān)節(jié)。但是要注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
4.提高腳部：將受傷的腳抬高，可以幫助減輕腫脹和疼痛?？梢允褂谜眍^或靠墊來提高腳部。
5.服用緩解疼痛藥物：如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮服用止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被拥?。但是要注意不要超過劑量和頻率。
需要注意的是，如果癥狀持續(xù)數(shù)天或惡化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行X光檢查或其他影像學(xué)檢查，以確定是否存在骨折或其他嚴(yán)重的損傷。
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