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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
小腿肌肉拉傷常是由于過(guò)度使用或突然的運(yùn)動(dòng)造成的，一般可以通過(guò)休息、冰敷、提高患肢、按摩、藥物治療等方法進(jìn)行改善。
1.休息：當(dāng)感到小腿肌肉拉傷時(shí)，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，并找一個(gè)安靜的地方休息。
2.冰敷：冰敷是一種常見(jiàn)的治療小腿肌肉拉傷的方法，可以幫助減輕腫脹和疼痛。將冰袋或冰塊包裹在毛巾中，然后敷在受傷部位15-20分鐘。每天重復(fù)3-4次，直到疼痛減輕。
3.提高患肢：將受傷的小腿抬高，可以幫助減輕腫脹和疼痛?？梢允褂谜眍^或靠墊來(lái)支撐腳部。
4.按摩：在疼痛減輕后，可以進(jìn)行輕柔的按摩和拉伸來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)肌肉功能。但是要避免過(guò)度用力或引起更多的疼痛。
5.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮口服非甾體抗炎藥，如布洛芬等來(lái)緩解疼痛和減輕炎癥反應(yīng)。但是要注意遵醫(yī)囑使用藥物。
如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)治療。
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跳繩小腿肌肉拉傷怎么辦
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小腿肌肉拉傷應(yīng)該怎么辦
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小腿肌肉拉傷后粘連怎么辦
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