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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是一種常見的慢性疾病，如果出現(xiàn)手麻嘴麻的癥狀，可能是血液循環(huán)不良導(dǎo)致的。以下幾個(gè)步驟可以幫助緩解手麻嘴麻的癥狀：
1.放松心情，保持良好的心態(tài)：焦慮和緊張只會(huì)加重癥狀。可以通過深呼吸、冥想或聽輕音樂來釋放壓力，增強(qiáng)放松的感覺。
2.積極調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣：減少高鹽食物和高脂食物的攝入，增加蔬菜和水果的攝入，保證均衡的飲食。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)也有助于改善血液循環(huán)，例如散步、慢跑、太極等都是不錯(cuò)的選擇。
3.規(guī)律的睡眠：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝的進(jìn)行，有利于提高血液循環(huán)和控制血壓。
4.尋求醫(yī)生：高血壓患者應(yīng)該按時(shí)服用醫(yī)生開具的藥物，并定期復(fù)診。藥物能夠幫助控制血壓并改善血液循環(huán)。
5.遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣：例如抽煙和酗酒。這些習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致血管收縮并加重血液循環(huán)不良的癥狀。
總之，如果癥狀無法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。
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