-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
預(yù)防高血壓一般可以通過合理飲食、堅持運動、戒煙限酒、控制體重等。
1.合理飲食：控制鹽攝入量是預(yù)防高血壓的重要措施之一。建議每天食鹽攝入量不超過6克，多吃蔬菜水果、粗糧等富含纖維素的食物，減少高脂肪、高熱量的食物攝入。
2.堅持運動：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低血壓。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
3.戒煙限酒：吸煙和飲酒都會對心血管系統(tǒng)造成損害，增加患高血壓的風(fēng)險。
4.控制體重：肥胖是導(dǎo)致高血壓的一個重要因素之一。保持健康的體重可以有效預(yù)防高血壓的發(fā)生和發(fā)展。建議通過合理的飲食和運動來控制體重。
預(yù)防高血壓需要從日常生活中的方方面面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。只有堅持長期的健康生活方式，才能有效地預(yù)防高血壓的發(fā)生和發(fā)展。
-
-
貴陽市第一人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：冠心病診療及介入...
-
-
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院南區(qū) 心血管科
擅長：冠心病、心律失常...
-
-
襄陽市中心醫(yī)院北區(qū) 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科類常見...
-
-
兗礦集團(tuán)總醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓，冠心病，...
-
-
仁壽縣人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心內(nèi)科的常見病、...
-
-
陜西省康復(fù)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心、腦血管疾病及...
-
-
貴陽市第四人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：
-
-
利川市民族中醫(yī)院 心血管病科
擅長：診治各種心血管疑...
-
-
沈陽市第七人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓，心絞痛、...
-
-
漯河市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管疾病的診治
-
-
鄂東醫(yī)療集團(tuán)市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心衰、冠心病、高...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長運用中醫(yī)、中...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓多少算高血壓
-
-
賈秋菊 丹東市第一醫(yī)... 心血管內(nèi)科
怎樣預(yù)防高血壓?怎么遠(yuǎn)離高血壓
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
婚檢高血壓
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
高血壓咋辦
-
-
高血壓多久會轉(zhuǎn)成高血壓腎病
高血壓轉(zhuǎn)變?yōu)楦哐獕耗I病的時間因個體差異而異，沒有確切的時間線。一般來說，如果未經(jīng)治療或得不到控制的高血壓存在多年，就有可能發(fā)展為高血壓腎病。高血壓是指收縮壓大于或等于140mmHg和/或舒張壓大于或等... 詳細(xì)»
-
-
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓是指高血壓是由某種基本原因引起。一般可以通過藥物治療、手術(shù)治療、改善生活方式、定期監(jiān)測等方法治療。1.藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物進(jìn)行治療，通常包括纈沙坦氫氯噻嗪片、酒石... 詳細(xì)»
-
-
高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細(xì)»
-
-
高血壓血壓156/85
血壓156/85專業(yè)說法為收縮壓155mmHg，舒張壓85mmHg?；加懈哐獕海獕簲?shù)值為收縮壓155mmHg，舒張壓85mmHg，屬于輕度高血壓，以下是其降壓的方法：1.飲食方面：需要減少鹽的攝入量... 詳細(xì)»
-
-
高血壓心悸血壓忽高忽低
高血壓、心悸、血壓忽高忽低原因和處理方式如下所述：一、原因血壓忽高忽低的原因可能有多種，如應(yīng)激、情緒波動、體位改變、運動等。此外，某些藥物的副作用，如利尿劑、血管活性藥物等，也可能導(dǎo)致血壓波動。如果血... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號