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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
平板支撐訓練是一種常見的核心肌群訓練方法，可以有效地鍛煉腹肌、背部肌肉和臀部肌肉等。然而，平板支撐訓練對于大多數(shù)人來說是安全有效的健身方法，但對于一些人來說可能會誘發(fā)心臟病。
首先，平板支撐訓練需要大量的氧氣供應，這會導致心臟負荷增加。如果已經(jīng)存在心臟病或心血管疾病，進行平板支撐訓練可能會加重病情，導致心臟病發(fā)作。因此，在進行平板支撐訓練之前，應該先進行身體檢查，確保身體狀況適合進行這種高強度的運動。
其次，平板支撐訓練需要保持一定的姿勢和呼吸方式，這可能會對某些人的心血管系統(tǒng)造成壓力。例如，當一個人進行平板支撐訓練時，胸部會受到壓迫，這可能會導致呼吸困難和心悸等癥狀。此外，如果一個人的姿勢不正確或者呼吸不規(guī)律，也可能會對心血管系統(tǒng)造成負面影響。
最后，平板支撐訓練需要持續(xù)的時間較長，這可能會導致血壓升高和心率加快。對于一些人來說，這種高強度的運動可能會引起心臟病發(fā)作或其他心血管問題。因此，在進行平板支撐訓練時，應該逐漸增加運動強度和時間，避免過度疲勞和過度負荷。
綜上所述，雖然平板支撐訓練對于大多數(shù)人來說是安全有效的健身方法，但對于一些人來說可能會誘發(fā)心臟病。因此，在進行平板支撐訓練之前，應該先進行身體檢查，并根據(jù)身體狀況選擇適合的運動強度和時間。同時，注意保持正確的姿勢和呼吸方式，避免過度疲勞和過度負荷。
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