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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
同時吃了三個柿子對人體有一定的影響，常見的影響包括以下幾點：
1.增強抵抗力：柿子是一種富含維生素、礦物質(zhì)和纖維的水果，對于保護眼睛、增強免疫力和抗氧化都有很好的作用，在一定程度上事對骨骼、血液和心臟等方面有益。
2.血糖波動大：柿子中含有較高的糖分，特別是成熟的柿子更加甜蜜。在同時吃了三個柿子后，糖分攝入可能會較高，甚至還會使血糖發(fā)生明顯波動。
3.腹瀉：柿子中富含纖維素，同時吃了三個柿子可以增加纖維素的攝入量，可能導(dǎo)致腸胃不適，甚至還會伴有腹痛、腹瀉等癥狀。
4.改善饑餓：柿子中的纖維素可以增加飽腹感，有助于控制飲食和體重。
5.咽喉不適：柿子中含有柿石和單寧酸等物質(zhì)，吃未成熟的柿子可能會引發(fā)柿石中毒，出現(xiàn)喉嚨刺痛、呼吸困難等癥狀。
在日常生活中，需要注意平時的飲食結(jié)構(gòu)，盡量以清淡為主，也可以吃新鮮的水果和蔬菜，但是不建議吃過多。
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