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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
芒果干是將新鮮芒果去核、切片或切絲后，經(jīng)過風(fēng)干或者烘干制成的干果，具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、保護(hù)視力等功效與作用。
1、補(bǔ)充能量：芒果干富含碳水化合物，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。這些碳水化合物在人體中被消化吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為能量，為身體的各項(xiàng)生理活動提供動力，尤其在疲勞或體力消耗較大時，有助于恢復(fù)精力。
2、促進(jìn)消化：芒果干中含有一定量的膳食纖維，這種纖維可以增加腸道蠕動，促進(jìn)食物在胃腸道的消化和吸收。同時，膳食纖維還能吸收水分，增加糞便體積，預(yù)防便秘，維持腸道的正常功能。
3、保護(hù)視力：芒果富含維生素A和胡蘿卜素，在制成芒果干后仍有一定保留。維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的重要成分，能夠維持正常的視覺功能，預(yù)防夜盲癥和視力減退，對眼睛的健康起到保護(hù)作用。
食用芒果干后若出現(xiàn)過敏或腸胃不適等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。適量食用，注意飲食均衡。
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芒果干的功效與作用
功效作用:芒果干是日常常見的零食，芒果干味道甘甜，食用芒果干有益胃生津、除煩止渴的功效，可用于止嘔、止吐、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、美容養(yǎng)顏。適宜人群:一般人群均適宜。不適宜人群:對芒果過敏者。不宜同食-名... 詳細(xì)»
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功效作用:黃皮干是用黃皮果，加入甘草或者川貝等材料制成的。黃皮果味酸，性微寒，入心經(jīng)、肝經(jīng)，可以清熱降火。加入甘草或者川貝，可以促進(jìn)胃腸消化、潤肺止咳、還能很好的保護(hù)肝臟。適宜人群:目赤腫痛者、口干舌... 詳細(xì)»
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芒果的功效與作用
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解析：芒果干的熱量
前段時間我在門診值班的時候，遇到了一位特別喜歡吃甜食的大姐??，她說每次只要一不開心??，就吃一塊糖??，瞬間就開心了。家里人知道她喜歡吃甜食，就給她買了一袋芒果干。但是這兩天大姐正在減肥，擔(dān)心芒果干... 詳細(xì)»
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