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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
多喝水一般不會導(dǎo)致餓和發(fā)胖。事實上，合理的水分?jǐn)z入不僅能維持身體的正常功能，還有助于控制體重和保持健康。
水并不含有卡路里，也不會直接提供能量。體重增加主要是由于能量攝入大于消耗所引起的，即攝入食物的熱量超出了身體的需求。飲水過多時可能會暫時增加體重，但這僅僅是因為水分的重量增加而導(dǎo)致的，而不是脂肪堆積。飲水能夠增加飽腹感，減少進食量，有助于控制飲食，防止攝入過多的能量，從而起到維持體重的作用。
此外，充足的飲水對于身體健康也是至關(guān)重要的。適量的飲水有助于維持體溫、消化吸收、排除廢物等生理功能的正常運作。它可以保護皮膚健康，延緩衰老，預(yù)防結(jié)石和尿路感染。水還可以幫助腎臟過濾廢物和毒素，促進排毒，減少尿結(jié)石的風(fēng)險。
建議每天喝足夠的水量，以滿足身體的需求，保持良好的水分平衡和機體功能。當(dāng)然，個人的飲水需求因人而異，應(yīng)根據(jù)個人的實際情況和生活習(xí)慣進行調(diào)整。如果存在健康問題或特殊情況，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
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多喝水尿蛋白會降低嗎
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多喝水會增加腎負(fù)擔(dān)嗎
腎臟是人體主要的代謝器官，所以多喝水并不會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，前提條件時沒有腎臟疾病。腎臟是人體的非常重要器官，主要是生成尿液以及排出體內(nèi)代謝產(chǎn)物以及廢物，并且可以吸收保留水份及其他對身體有用物質(zhì)，還可以... 詳細(xì)»
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