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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
女生身高163厘米的體重最適合的范圍因個(gè)人體型、骨架大小和肌肉量等因素而異。一般來說，身高163厘米的女性最適宜的體重在50-66公斤之間。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，女生身高163厘米的健康體重范圍為50-66公斤。這個(gè)范圍是基于BMI計(jì)算得出的，BMI是一個(gè)衡量體重與身高之間關(guān)系的指標(biāo)。
BMI指數(shù)是將體重除以身高的平方得出的數(shù)值。對(duì)于女生身高163厘米來說，健康的BMI范圍為18.5-24.9。低于18.5被認(rèn)為是過輕，高于24.9被認(rèn)為是超重或肥胖。
但是，肌肉比脂肪更重，因此肌肉量較高的人可能會(huì)在相同的身高和體重下看起來更瘦。如果正在進(jìn)行力量訓(xùn)練或有較多的肌肉量，體重可能會(huì)稍微超過上述的健康范圍，但仍然可以保持健康。
總的來說，女性的身高163厘米，體重在50-66公斤之間是比較適合的范圍。但這只是一般的參考標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人的身體狀況和健康狀況都是獨(dú)特的。最重要的是保持健康的生活方式，包括均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和良好的睡眠。如果你對(duì)自己的體重或健康狀況有任何疑慮，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師的建議。
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