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賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 婦科
孕婦妊娠后期達到足月后，可以適量的做上下樓梯的運動，或者在有人看護的情況下做深蹲的動作，這些行為都能夠促進子宮的收縮，也更加有利于順產。但是如果孕婦的身體虛弱，就盡量不要采取任何措施，以順其自然的方式讓胎兒自然發(fā)育成熟、自然生產。
一、胎兒足月如何快速發(fā)動
1、爬樓梯可以鍛煉孕婦的腿部和臀部的軟組織，尤其是在即將分娩的時候，可以有助于孕婦陰道分娩的順利完成。
2、對于孕晚期的準媽媽來說，散步是比較輕松的一種鍛煉方法，經常散步可以促使足月的胎兒更早發(fā)動，因此孕婦可以在每日早晚時間段多散散步。
3、胎兒足月后，孕婦可以適當的進行扎馬步的鍛煉，可以用手扶著桌子，兩腿分開慢慢下蹲后慢慢起身，以十次左右為佳。
二、胎兒足月快速發(fā)動的注意事項
1、孕婦在做運動的時候要注意盡量穿著舒適寬松，鞋子也要柔軟合適，鍛煉的強度和時間應以不累為標準，如果身體虛弱或者存在不適癥狀，盡量避免活動，防止出現意外狀況。
2、如果到了足月胎兒還沒有發(fā)動的跡象，也不要著急，在預產期前后一周出生都是正常的，應該聽從專業(yè)醫(yī)生的建議來處理。
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