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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
榴蓮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、B、C以及鈣、磷、鐵等微量元素。然而，盡管榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但并不是所有人都適合食用。以下四類(lèi)人最好別碰榴蓮，以免適得其反。
首先，糖尿病患者不宜食用榴蓮。榴蓮中含有較高的糖分，每100克榴蓮肉中含有約27克的糖分，遠(yuǎn)高于蘋(píng)果、香蕉等水果。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，過(guò)多攝入糖分會(huì)加重病情，因此應(yīng)避免食用榴蓮。
其次，消化系統(tǒng)不好的人群也不要食用榴蓮。榴蓮屬于高纖維水果，其中含有豐富的果膠和纖維素，容易導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀。對(duì)于消化系統(tǒng)不好的人群來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用榴蓮可能會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致不適，因此這類(lèi)人群最好不要食用榴蓮。
再者，肥胖者也應(yīng)避免食用榴蓮。榴蓮熱量較高，每100克榴蓮肉中含有約147千卡的熱量，比一般水果要高。對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，過(guò)多攝入熱量會(huì)導(dǎo)致體重增加，因此應(yīng)避免食用榴蓮。
最后，過(guò)敏體質(zhì)的人也應(yīng)避免食用榴蓮。有些人對(duì)榴蓮過(guò)敏，食用后可能會(huì)出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等癥狀。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，食用榴蓮可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，因此應(yīng)避免食用榴蓮。
總的來(lái)說(shuō)，雖然榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但并不適合所有人食用。在食用任何食物時(shí)，都應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和需求，適量食用，才能更好地保持身體健康。
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榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但這4類(lèi)人最好別碰，避免適得其反
榴蓮盛產(chǎn)于東南亞地區(qū)，有“熱帶水果之王”的美稱(chēng)。外殼堅(jiān)硬而且具有很多棱角，里面的果肉分為幾個(gè)室，呈現(xiàn)為橢圓形。榴蓮的味道濃烈，而且果肉柔軟鮮美，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。女性吃了有活血散寒、緩解痛經(jīng)、補(bǔ)脾等... 詳細(xì)»
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什么人吃天麻最好
天麻屬于中藥材的一種，日常食用天麻可以幫助的人達(dá)到一個(gè)很好的營(yíng)養(yǎng)保健的功效，尤其是對(duì)于解決很多中老年人朋友出現(xiàn)的高血壓，心臟病問(wèn)題，治愈效果非常不錯(cuò)。因?yàn)樘炻楸旧砣魏文挲g階段的人都可以進(jìn)食，因此需要了... 詳細(xì)»
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榴蓮被稱(chēng)為“水果之王”，但這2種人，再愛(ài)吃也別碰
榴蓮被稱(chēng)為水果之王，主要是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。在眾多水果中，榴蓮含有的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)元素高居榜首。因此，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些榴蓮。當(dāng)然，這是建立在本身對(duì)榴蓮的氣味不排斥的基礎(chǔ)上。進(jìn)食... 詳細(xì)»
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榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但這3種人，再愛(ài)吃也別碰
榴蓮是許多人都喜歡的水果，雖然其氣味特殊，但是愛(ài)好榴蓮的人巴不得每天都吃榴蓮，而且榴蓮里面的營(yíng)養(yǎng)成分很多，進(jìn)食榴蓮能夠提高免疫功能，達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)健康的目的。雖然榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是榴蓮性質(zhì)... 詳細(xì)»
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榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但這3種人，再愛(ài)吃也別碰
榴蓮是一種熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。然而，盡管榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但并不是每個(gè)人都適合食用。以下是三種不適合食用榴蓮的人：1.糖尿病患者：榴蓮中含... 詳細(xì)»
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